Att vara beroende av en stol på grund av funktionsnedsättning eller försämrad hälsa behöver inte betyda att vardagen präglas av tristess. Det finns många övningar som kan utföras och spel som kan spelas, även när benen inte bär särskilt långt. Rullstolsanvändare blir dessutom allt mer mobila tack vare förbättrad rullstolsteknik, och de som är hemmabundna kan fortfarande njuta av kort- och brädspel, måleri, sömnad, läsning eller surfande på internet.
De paralympiska spelen för män och kvinnor med funktionsnedsättning har funnits i över hundra år, och att sitta i rullstol har inte hindrat många äldre idrottare från att utöva en sport. National Wheelchair Basketball Association har ett stort följande världen över, med lag som tävlar internationellt. Äldre patienter kan också njuta av bollspel i rullstol med mjukare och lättare bollar.
Andra lekar som passar äldre är enkla kastspel där lätta sandpåsar kastas mellan deltagarna. Detta tränar koordination och muskeltonus i armarna. Ringkastning och andra målsporter ger liknande möjligheter till motion: stolarna placeras i en cirkel med ett mål i mitten, och poängen ges till den som lyckas träffa målet med sin sandpåse.
Brädspel – från schack, dam och backgammon till Monopol, Fyra i rad och Ludo – kan spelas av personer som vistas mycket i sittande ställning. Placera spelarna runt bordet så att alla enkelt når fram till spelet, tärningen och pjäserna.
Kortspel, från patiens som kan spelas ensam till mer komplicerade spel med flera deltagare, håller sinnet piggt och aktivt även när kroppen måste vila.
Elektroniska spel som Wii, Nintendo eller PlayStation kan avnjutas av äldre med begränsad rörlighet, och det finns ytterligare fördelar: Tidskriften Third Age rapporterar att studier vid Tallaght Hospital, utförda av Trinity College i Dublin, visat att virtuell spelande kan vara minst lika effektivt för äldre patienter med rörelseproblem som vissa former av traditionell fysioterapi.
Att surfa på internet är ett utmärkt sätt för hemmabundna äldre att hålla kontakten med omvärlden – oavsett om det gäller att följa nyheter och samhällsfrågor, mejla med familj och vänner eller ägna sig åt hobbyer. Via chattar och onlinespel går det dessutom att knyta nya sociala kontakter.
Måleri, teckning, sömnad, gobelängvävning och andra kreativa sysselsättningar passar utmärkt för den som sitter i stol. Se till att arbetsplatsen är väl belyst och att alla material finns nära till hands. En hjulförsedd vagn med justerbar höjd är idealisk – den håller verktygen och materialet inom bekvämt räckhåll och kan flyttas åt sidan när mer plats behövs.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online