Enligt CDC:s tillväxtkurvor ligger genomsnittslängden för 13-åriga pojkar mellan cirka 150 och 163 cm. Med en längd på 155 cm befinner du dig alltså strax under medelvärdet – men det finns många faktorer som påverkar hur mycket du växer, och det är långt ifrån säkert att du har slutat växa.
Puberteten brukar utlösa en så kallad växtspurt någon gång mellan 12 och 15 års ålder. Under denna period kan pojkar ofta växa ytterligare 8–13 cm. De flesta män når sin slutlängd först i tidiga tjugoårsåldern, när tillväxtzonerna i skelettet slutligen stänger. Det innebär att du som 13-åring har goda chanser att fortsätta växa under flera år framöver.
Arv är den enskilt viktigaste faktorn – dina föräldrars längd ger ofta en bra indikation på din egen framtida slutlängd. Men även kost, sömn och allmän hälsa spelar stor roll. Individuella tillväxtkurvor varierar därför kraftigt; vissa pojkar växer tidigt medan andra får sin växtspurt senare.
Att vara lite kortare än sina klasskamrater just nu är helt vanligt och sällan något att oroa sig för. Ät en balanserad kost rik på kalcium, protein och D-vitamin för att stödja ett optimalt skelettillväxt. Kombinera detta med gott om sömn och regelbunden fysisk aktivitet – då ger du kroppen de bästa förutsättningarna att utvecklas fullt ut. Om du är orolig kan du även prata med skolhälsovården eller en läkare som följer din tillväxt över tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online