Vid vilken ålder får man sin första mens? En guide för ungdomar och föräldrar

Den genomsnittliga åldern för att få sin första mens, även kallad menarken, är runt 12 år. Det är dock helt normalt att mensen kommer när som helst mellan 8 och 16 års ålder. Varje kropp utvecklas i sin egen takt, så det finns ingen exakt ålder då mensen "ska" komma.

Vad påverkar när mensen börjar?

Det finns flera faktorer som kan påverka vid vilken ålder en flicka får sin första mens:

• Arv och gener – Om mamman eller äldre systrar fick mensen tidigt eller sent spelar det ofta roll för när dottern får sin första mens.
• Kost och näring – En balanserad kost med tillräckligt med energi är viktigt för kroppens utveckling.
• Kroppsvikt och fysisk aktivitet – Elitidrottare och personer med mycket låg kroppsvikt kan ibland få mensen senare.
• Allmän hälsa – Kroniska sjukdomar eller hormonella obalanser kan påverka pubertetens start.
• Stress och livssituation – Psykisk stress kan i vissa fall försena puberteten.

Vanliga tecken på att mensen är på väg

Innan första mensen brukar kroppen visa flera tecken på att puberteten har börjat, exempelvis:

• Tillväxt av bröst (ofta 2–3 år innan första mensen)
• Tillväxtspurt i längd
• Framväxt av kroppsbehåring under armarna och i underlivet
• Vitaktiga flytningar från slidan några månader innan mensen

När ska man söka vård?

Om din dotter inte har fått sin första mens vid 16 års ålder rekommenderas det att kontakta en läkare eller barnmorska för att utesluta eventuella bakomliggande medicinska orsaker. Det kan också vara klokt att söka vård om mensen börjar före 8 års ålder, eller om andra tecken på puberteten är ovanliga.

Att prata öppet om mens hemma hjälper unga tjejer att känna sig tryggare inför denna naturliga del av livet. Mensskydd, cykler och vad som är normalt är bra saker att diskutera i god tid innan första mensen kommer.