Elektriska muskelstimulatorer (EMS), såsom Slendertone och Contour, är bälten som riktar in sig på specifika bukmuskler och skapar sammandragningar som liknar dem vid fysisk träning. Genom dessa upprepade kontraktioner kan den behandlade kroppsdelen tonas över tid. Båda produkterna är enligt tillverkarnas webbplatser godkända av den amerikanska läkemedelsmyndigheten FDA när de används enligt bruksanvisningen. Det är dock viktigt att komma ihåg att FDA betonar att muskelstimulerande apparater visserligen kan tona och stärka bukmuskler, men att ingen EMS-produkt godkänts för att ge en hård, vältränad sexpack.
Priset för Slendertone- och Contour-systemen, inklusive kostplaner, ligger i stort sett på samma nivå. Per augusti 2011 kostade Slendertones system 199,99 USD och Contours system 199,80 USD. Contoursystemet innehåller dock något mer: utöver det standardutbud som ingår i båda paketen – bälte, muskelstimulator, gelplattor med elektroder samt kost- och träningsplaner – får du fyra AAA-batterier, ett års garanti, en väska för resor och förvaring samt en instruerande DVD-guide.
Både Slendertone och Contour rekommenderar att du följer de medföljande kost- och träningsplanerna för att förstärka resultaten av bältet. Slendertones program sträcker sig över sex veckor och består av tre 30-minuterspass per vecka samt fem veckovisa toningstillfällen med bältet och stimulatorn. Kostdelen går ut på att minska portionstorleken – särskilt intaget av kolhydrater och rött kött, liksom alkohol, godsaker och socker – och istället äta flera mindre måltider. Genom att äta hälsosamt var tredje till fjärde timme höjs basalmetabolismen, vilket gynnar fettförbränningen. En praktisk fördel är att du kan ta del av kost- och träningsplanen utan att köpa produkten.
Contours rekommenderade träningsplan bygger vidare på Slendertones upplägg och lägger till minst två konditionspass per vecka utöver de tre schemalagda styrkepassen med hantlar. Contour betonar vikten av att öka muskelmassan genom kost och styrketräning, eftersom mer muskler hjälper kroppen att förbränna ytterligare cirka 60 kalorier per dag. Kostplanen vilar på samma grundprinciper som Slendertones: sex små, hälsosamma måltider per dag utan kaloririk mat. Kaloriintaget begränsas till 1 400 kalorier per dag för kvinnor och 1 800 kalorier per dag för män.
Båda systemen bygger på elektriska impulser som via nerverna triggar muskelsammandragningar när du bär bältet. Elektroderna, som fästs med gelplattor mot både bältet och huden, måste bytas ut med 30 till 45 dagars mellanrum. Ett set reservplattor kostar 15,99 USD för Slendertone och 14,95 USD för Contour. Contour erbjuder dessutom programmet Fitness for Free, där en engångskostnad på 29,95 USD plus 7,95 USD i frakt och expeditionsavgift ger dig en DVD med Leah Garcia samt gratis leverans av en fyrapack gelplattor varje månad (frakt och expeditionsavgift tillkommer).
Båda bältena ligger prisvärt lika, men Contour erbjuder lite mer i grundpaketet och har något billigare reservplattor. Slendertone utmärker sig däremot med ett transparent, lättillgängligt träningsprogram. Valet handlar i slutändan om vilken tränings- och kostfilosofi som passar din livsstil bäst. Kom ihåg att EMS-bälten är ett komplement – inte en ersättning – för regelbunden träning och hälsosamma matvanor.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online