Hot Flash Remedy

Hot blinkar kan vara vanligt för kvinnor som upplever klimakteriet . Hormonella förändringar i kroppen åstadkomma ett inre värme som strålar ut i ansiktet och på bröstet. Vissa kvinnor har möjlighet att tolerera värmevallningar , men andra behöver hjälp att klara av dem . Det finns olika sätt att behandla värmevallningar , inklusive läkemedel, livsstilsförändringar och naturmedel . Triggers

Kvinnor tycker att vissa livsmedel, drycker och situationer kan utlösa en varm blixt , inklusive kryddstark mat . Alkohol och koffein kan orsaka en varm blixt . Varmt väder , bastu , varma duschar och varma sängar kan utlösa en varm blixt . Påfrestande förhållanden är en av de värsta triggers . Att förstå vad som utlöser din värmevallningar och undvika dessa saker kan minska dina värmevallningar .
Livsstilsförändringar

göra justeringar i din livsstil kan hjälpa avvärja värmevallningar . Motion hjälper lindra värmevallningar genom att frigöra endorfiner och ger en känsla av välbefinnande . Minskad stress och lära sig att slappna av kan hjälpa till att hålla värmevallningar i schack . En avslappningsband eller ett glas vin på kvällen kan bidra till att minska stress. En förändring av kosten kan också hjälpa . Håll en dagbok om vilken mat har konsumerats när du har en varm blixt . Undvik dessa utlösande livsmedel .

Herbal Supplements &Vitaminer

Silverax har varit mycket tippad som ett växtbaserat stöd till värmevallningar . Ofta används i Europa och blir mer så i USA , kan silverax lindra värmevallningar , men det finns inga konkreta bevis för denna teori . En vitamin E tillägg på 800 I.U. verkar hjälpa vissa kvinnor , men inte alla kvinnor får hjälp med vitaminer eller naturläkemedel kosttillskott för att minska värmevallningar .
Mediciner

låg dos antidepressiva läkemedel har ordinerats åt klimakteriet behandling och kan avvärja värmevallningar genom att den ändrar kemikalier i hjärnan . Hormonbehandling kan ordineras för behandling av värmevallningar . I menopausala kvinnor östrogennivån sjunker och kan orsaka värmevallningar och andra symtom . Genom att ersätta det östrogen i kroppen , kommer värmevallningar avta . Men inte varje kvinna bör ta hormon ersättare . Rådgör med din läkare för att ta reda på om hormonbehandling är rätt för dig .
Tips

Klänning i lager och undvika ull . Bomull, rayon och linne är mycket svalare till kroppen. Undvik polotröjor , och använda bomull lakan och pyjamas . Att ha isvatten till hands när en varm blixt slår kan minska intensiteten . Håll termostaten sänks , och investera i en liten , batteridriven fläkt som du kan fladdra framför ansiktet . Små saker kan gå långt i att undvika värmevallningar . Addera