Curves är ett träningscenter som bygger på cirkelträning som kan genomföras på bara 30 minuter. Medlemskapet inkluderar även kost- och näringsrådgivning. Programmet är utformat för att hjälpa kvinnor i olika åldrar och med olika träningsnivåer att komma igång med regelbunden träning i små och trygga grupper.
Curves har nästan 10 000 anläggningar världen över, fördelade på över 70 länder. I de flesta samhällen finns flera anläggningar att välja mellan, med öppettider som passar både tidiga fåglar och de som vill träna efter jobbet. Kedjan har expanderat kraftigt i storstadsområden som New York och Los Angeles, och har dessutom öppnat flera filialer på centrala platser i Toronto och Edmonton i Kanada.
Curves har utvecklat ett annorlunda upplägg jämfört med traditionell träning genom ett 30-minuters cirkelpass som bygger på hydrauliskt motstånd för att hålla pulsen uppe och bygga styrka och uthållighet. Alla stora muskelgrupper aktiveras i ett dynamiskt pass där medlemmarna rör sig mellan maskiner som erbjuder styrketräning, konditionsträning och stretching. Enligt Curves egen webbplats kan deras 30-minuterspass bränna upp till 500 kalorier.
Medlemmar uppmuntras att använda "MyCurves", ett onlineverktyg för träning och viktkontroll där de kan följa sina framsteg, lära sig hälsosamma matvanor och komma i kontakt med andra medlemmar. Artiklar om hälsa och välbefinnande erbjuds, liksom recept som kompletterar träningsprogrammet. MyCurves är gratis för medlemmar och ingår i gymmedlemskapet.
Att skapa en kvinnovänlig miljö var avgörande för Curves vision om ett gym där kvinnor i alla åldrar, storlekar och med olika träningsvana kunde umgås med varandra. Många kvinnor som känner sig osäkra i blandade träningsgrupper och i lokaler fyllda av speglar har lämnat den traditionella gymmiljön till förmån för den intimma atmosfär som Curves erbjuder – en liten lokal med endast kvinnlig personal och kvinnliga medlemmar.
Curves erbjuder sina medlemmar en rad resurser och verktyg för att inte bara förbättra sitt utseende utan också skapa varaktigt hälsosamma levnadsvanor. Gratis kostrådgivning finns tillgänglig via kursen "Take The Curves Weight Management Class", som ingår i medlemskapet. Böcker samt vitamintillskott kan köpas på de flesta Curves-anläggningar.
De flesta Curves-anläggningar erbjuder medlemskap via kontrakt, och priset varierar beroende på plats. Vissa anläggningar tar ut en engångsavgift vid uppstart, medan andra avstår helt från denna avgift. Därefter debiteras medlemskapet månadsvis. Specialerbjudanden presenteras regelbundet på olika anläggningar, exempelvis att startavgiften slopas eller att medlemsavgiften sänks.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online