Hur man kan förebygga celluliter i Hamstrings

Celluliter känns lätt igen på den dimpled utseende som dyker upp på ytan av huden . Vem som helst kan få celluliter , även om det drabbar kvinnor oproportionerligt mer än män . Celluliter kan bildas på benen, särskilt i hamstrings området. Det kan göra en del människor så självmedveten att de undvika att bära shorts eller badkläder . Flera sätt att förebygga celluliter i hamstrings existerar . Instruktioner
1

Ät näringsrik , balanserade måltider . Koncentrera dig på att äta mer mat med fibrer , som frukt och grönsaker, fullkorn , magert kött och fisk . Minska ditt intag av salt , mejeriprodukter och förädlade livsmedel som bidrar till vätskeretention . Minska din konsumtion av kolhydrater på kvällen , eftersom det är svårare för dem att bryta ner över natten medan du sover . Vad som inte bryts ner får lagras undan som fett .
2

Träna med fria vikter och maskiner vikt tre gånger i veckan till muskler ton . Det kommer att hjälpa dig att behålla en mer skulpterad , slätt utseende . Övningar som benpress , knäböj , höft kidnappning och bencurl kommer att hålla benen fast och smidig , förhindrar ansamling av celluliter . Addera 3

Delta i 30 till 60 minuters konditionsträning fem dagar en vecka , som att springa eller gå, håller på att din puls förhöjd under hela sessionen . Detta kommer att hjälpa till att bränna kalorier och orsaka att kroppen använder lagrat fett som energi .
4

Arbetstider regelbunden massage utnämningar . En professionell massage hjälper till att förebygga celluliter i hamstrings genom att öka blodcirkulationen och hålla toxiner från att öka fettceller . Addera