Vissa personer kan gå upp i stor vikt och sedan tappa den utan att drabbas av lös och slapp hud i efterhand – men de är sannolikt undantag som bekräftar regeln. Ju mer huden har blivit uttänjd, och ju längre den har varit uttänjd, desto svårare blir det att bli av med den lösa huden eller uppnå den önskade "studsa-tillbaka"-effekten. Ju äldre du blir, desto sämre är kroppen på att återta sin tidigare form, eftersom mängden elastin och kollagen minskar med åldern. Huden förlorar helt enkelt sin spänst över tid.
Att drabbas av lös hud efter en graviditet, särskilt i bukområdet, är helt normalt. Många kvinnor bär på lös mage i flera månader, ibland till och med år efter förlossningen, vilket kan kännas nedslående. Det positiva är att det finns flera saker du kan göra – både under graviditeten och efteråt.
Planera hellre i förväg än att oroa dig för lös hud först efter graviditeten. Träna medvetet upp dina magmuskler innan du blir gravid. När du väl är gravid ska du inte fixera dig vid den växande magen – den kommer att växa, precis som den ska. Banta inte, utan ät klokt och näringsriktigt.
Återfukta huden noggrant under hela graviditeten, särskilt runt magen. Det gör att huden lättare kan tänjas ut och minskar risken för bristningar. Använd krämer med antioxidanter som vitamin E och ät kost rik på samma vitamin – bra källor är bland annat frön och nötter. Detta skyddar huden mot skador när magen och andra kroppsdelar växer och sträcks ut.
När du börjar tappa vikterna efter förlossningen ska du inte gå för fort fram. Går du ner mer än cirka 1,5 kilo per vecka hinner inte hudens elasticitet följa med, vilket gör huden ännu lösare. Ge kroppen tid att anpassa sig gradvis – då får huden en betydligt bättre chans att återgå till sin form från tiden före graviditeten.
Använd en loofa eller body scrub när du duschar eller badar. Skrubbning stimulerar hudcellerna och uppmuntrar den lösa huden att spännas åt. Samtidigt avlägsnas döda hudceller, vilket gör att nya celler bildas snabbare.
Styrketräning är ett utmärkt sätt att strama upp lös hud. Prova yoga eller annan träning som stärker musklerna – vältränade muskler fyller ut heden och ger den ett fastare utseende. Sit-ups är särskilt effektiva för att tona den lösa magen, och Mayo Clinic rekommenderar att du riktar in dig på magmusklerna. Övningar som aktiverar bukmusklerna hjälper huden att dra ihop sig.
Massage hjälper också, eftersom det främjar elasticitetens återkomst i huden. Senapsolja är ett bra och traditionellt alternativ att använda som massagedukt.
Håll dig väl hydrerad genom att dricka rikligt med vatten. Välvattenhud är mer elastisk och mindre benägen att bli lös, slapp och rynkig. Applicera dessutom gärna kollagenkräm på magen flera gånger per dag.
I århundraden har kvinnor svept in sina magar efter förlossningen för att snabbare återfå sin gamla form. Mageband och kompressionsplagg verkar kunna minska storleken på den svullna livmodern, underlätta viktnedgången och reducera vätskeansamling. Bandet bärs vanligtvis i ungefär sex veckor efter förlossningen. Har du däremot gjort kejsarsnitt bör du inte använda band, eftersom du då genomgått bukkirurgi och behöver läka ostört.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online