Så rengör du vulvaområdet under klimakteriet – skonsam steg-för-steg-guide

Under klimakteriet genomgår kroppen många förändringar. Dessa förändringar, som ofta kan vara besvärande, beror på förändrade hormonhalter i kroppen. Vaginal torrhet och irritation är ett vanligt besvär bland kvinnor i klimakteriet. När du rengör vulvaområdet under denna period bör du vara extra skonsam och noga med valet av rengöringsprodukter.

Vulvaområdet är naturligt känsligt för hygienprodukter, men kan bli ännu känsligare under klimakteriet. För bästa hälsa bör du rengöra området regelbundet, samtidigt som du undviker kemikalier som kan irritera den känsliga huden eller störa områdets naturliga pH-balans.

Det här behöver du

• En mjuk trasa
• Ljummet vatten
• Mild naturlig tvål eller pH-neutral intimtvätt

Instruktioner steg för steg

1. Fukta trasan med ljummet vatten

Fukta en mjuk, ren trasa i ljummet – inte hett – vatten. Hett vatten är för uttorkande för detta känsliga område och kan förvärra besvären med torrhet.

2. Applicera en liten mängd tvål

Applicera en liten mängd mild flytande naturtvål (utan färgämnen eller parfym) eller en pH-neutral intimtvätt (välj gärna en oparfymerad variant) på den fuktiga trasan. Du behöver inte mycket tvål för att få området rent, så använd minsta möjliga mängd för att undvika irritation. Enligt HelpingTeens.org kan överdriven användning av tvål störa den naturliga pH-balansen i vulvaområdet.

3. Torka försiktigt området rent

Torka varsamt vulvaområdet med trasan. Se till att rengöra alla veck och hudveck, men skrubba eller gnugga aldrig för hårt – det kan orsaka irritation på den redan ömtåliga huden.

4. Skölj ordentligt och torka dig mjukt

Skölj området helt med ljummet vatten. Torka dig sedan försiktigt med en ren, fräsch handduk. Gnugga inte området för att få det torrt, utan tryck istället handduken mjukt mot huden. Om du lider av överdriven torrhet är nu rätt tillfälle att applicera en pH-neutral fuktkräm eller intimfuktighetskräm på området.

Extra tips vid torrhet och irritation

• Undvik doftande produkter, våtservetter och aggressiva tvålar, eftersom de lätt irriterar känslig hud.
• Välj helst underkläder i bomull, som låter huden andas och minskar risken för irritation.
• Drick tillräckligt med vatten och överväg glidmedel eller fuktkrämer vid ihållande vaginal torrhet.
• Kontakta läkare eller gynekolog om besvären kvarstår eller blir värre, då receptbelagd behandling ibland kan behövas.