Hur man behandlar mensvärk

Mensvärk , eller dysmenorré , är en vanlig åkomma bland kvinnor i barnafödande ålder . Det finns två typer av menstruationssmärtor . Kronisk smärta börjar innan det finns någon blödning och upplevs som en kontinuerlig , smärtsamma åtstramningar . Krampaktig smärta börjar med tiden och känns som distinkt kramper som kommer i episoder . Antingen typ kan upplevas som ett lätt obehag eller en intensiv smärta . Lyckligtvis finns det sätt att lindra smärtan och göra den tiden i månaden mer uthärdlig . Detta är vad du behöver
Mild smärtstillande eller smärtstillande
Värmedyna
Vitaminer
Visa fler Instruktioner
1

Ta ett milt smärtstillande vid första tecken obehag. Paracetamol eller ibuprofen rekommenderas , och antingen en kan ta udden av smärtan . Att ta någon typ av smärtstillande vid första tecken på kramper kan förhindra kramper från att bli mer allvarlig och outhärdliga .
2

Använd värme för att behandla svåra kramper . Oavsett om blötläggning i en badtunna , eller placera en värmedyna på nedre delen av buken , kommer värmen slappna av magmusklerna och ta obehaget ner ett hack . Dessutom bör det lugna och slappna av dig samtidigt , vilket gör smärtan lite mer uthärdlig . Addera 3

Ta dina vitaminer . Kalcium, zink och B-vitaminer har visat sig minska graden av kvinnans symtom under sin period , inklusive kramper .
4

Motionera regelbundet . För många kvinnor , motion faktiskt lindrar kramper de upplever varje månad . Det behöver inte vara en intensiv rutin . En enkel promenad kan ofta lindra smärtan .
5

Titta in preventivmedel . Preventivmedel har visat sig minska de allvarliga symptom på en kvinnas period , inklusive hennes kramper . Om du upplever smärtsam kramp varje månad , med din läkare ordinera ett preventivmedel kan vara en lösning . Addera