Hur man kan stoppa Menstral Smärta

kan menstruationssmärtavara kramp eller lägre ryggont , och kan plåga en kvinna varje månad efter puberteten . Olika metoder för lindring finns. En kvinna kan finna att vissa tekniker fungerar från månad till månad , medan andra tekniker fungerar bara en del av tiden . Det viktiga är att försöka var och en tills du hittar en som fungerar för dig . Detta är vad du behöver
smärtstillande
Varmvattenflaska
lavendelolja ( tillval )
Visa fler Instruktioner
1

lindra kramper eller rygg värk med en smärtstillande medel såsom ibuprofen eller acetaminofen, före starten av menstruation. Följ doserings rekommendationer och varningar .
2

Ta ett varmt bad eller dusch . Lägg lavendel olja till badvattnet för att hjälpa slappna av musklerna , eller justera duschmunstycke till direkt vattenflödet till drabbade området . Addera 3

Applicera en varmvattenflaska på trånga område för att lossa muskler och stimulera blod flöde . Addera