Så blir du gravid efter att ha slutat med p-piller

Att bli gravid efter att ha slutat med p-piller kan ta en ägglossningscykel eller många fler. Varje kvinna är unik, och varje graviditet tar precis den tid den behöver. Eftersom så många faktorer måste stämma för att ett barn ska kunna skapas är det viktigt att ge kroppen de bästa möjliga förutsättningarna. Här är sex konkreta steg som kan öka dina chanser att bli gravid efter att ha slutat med p-piller.

Instruktioner steg för steg

1. Ta kosttillskott för gravida

Din kropps kemiska balans behöver vara i harmoni för att en befruktning ska kunna ske. Börja därför ta vitaminer som är särskilt framtagna för kvinnor som är gravida eller försöker bli gravid – gärna redan innan du slutar med pillret. Folsyra är särskilt viktig och rekommenderas av läkare redan vid graviditetsplanering.

2. Ge dig själv tid

Vissa kvinnor, även helt utan fysiska problem som hindrar graviditet, kan behöva upp till ett år för att bli gravida efter att ha slutat med p-piller. Att stressa över att inte bli gravid varje månad är skadligt både för din hälsa och för din förmåga att bli gravid. Försök att slappna av och lita på kroppens egen rytm.

3. Motionera regelbundet

Du vill göra din kropp till ett tryggt och friskt hem för ett litet barn. För att det hemmet ska bli så bra som möjligt behöver du verkligen ta hand om dig själv – genom regelbunden motion, god sömn och en näringsrik kost.

4. Besök din läkare

Din gynekolog har kännedom om hela din medicinska historik och kan hjälpa dig att identifiera områden som kan orsaka problem. Hen kan också ge dig personliga råd om hur du bäst ökar dina chanser att bli gravid efter att ha slutat med p-piller.

5. Använd en ägglossningskalender eller ägglossningstest

Dessa verktyg hjälper dig att identifiera din ägglossningscykel. Efter att ha slutat med p-piller är det viktigt att ta reda på när din kropp ägglossar på egen hand. P-pillret styr mensen till samma tidpunkt varje månad, men den cykeln motsvarar inte nödvändigtvis den naturliga cykel som din kropp följer utan hormonella preventivmedel.

6. Ha sex ofta, men inte för ofta

Att ha sex varannan dag är optimalt under den fertila perioden. Dagligt samlag kan nämligen minska mängden och kvaliteten på spermierna, vilket minskar befruktningschanserna.

När ska du söka hjälp?

Om du inte har blivit gravid efter ett års regelbundna försök – eller efter sex månader om du är över 35 år – kan det vara klokt att kontakta en gynekolog eller fertilitetsklinik för en utredning. Med rätt stöd och vägledning står du bättre rustad inför resan mot att bli förälder.