Perimenopaus är perioden som vanligtvis pågår i två till tio år innan menstruationen upphör helt, det vill säga menopausen. Under denna tid börjar kroppens hormonbalans förändras, vilket kan ge upphov till en rad olika besvär. Vanliga symtom är värmevallningar och nattliga svettningar, vaginal torrhet, irritabilitet, sömnproblem samt oregelbundna menstruationer.
Många kvinnor funderar på hormonbehandling (HRT) för att hantera sina besvär. Enligt National Association for Nurse Practitioners in Women's Health avbröts dock en stor studie om hormonbehandling redan 2002, innan den hunnit slutföras, eftersom deltagarna visade en ökad förekomst av bröstcancer. Detta har fått många kvinnor att istället söka sig till naturliga och växtbaserade alternativ för att lindra sina symtom.
Besvärens svårighetsgrad under perimenopausen varierar kraftigt mellan olika kvinnor. Somliga går igenom fasen så smidigt att ingen behandling alls behövs. För andra kan symtomen vara betydligt värre och påverka livskvaliteten påtagligt. Sexuallivet kan bli smärtsamt, relationen med en partner kan bli ansträngd, och bristande vila och sömn kan försämra koncentrationsförmågan – vilket i sin tur minskar produktiviteten i arbetet.
Vissa livsstilsförändringar botar inte direkt symtomen på menopaus, men de bidrar till en bättre allmänhälsa och därmed ett större välbefinnande. Att sluta röka, motionera regelbundet, äta en näringsrik kost samt minska intaget av alkohol och koffein förbättrar livskvaliteten. Meditation och yoga är också effektiva verktyg för att hantera stress och irritabilitet.
Det finns många växtbaserade preparat som riktar sig direkt mot perimenopausens besvär. Kom dock ihåg att växtbaserade läkemedel, även om de inte omfattas av samma strikta regler som farmaceutiska produkter, likväl kan ha biverkningar. Rådfråga alltid läkare innan du påbörjar någon växtbaserad behandling.
Eftersom symtomen vid perimenopaus orsakas av en kraftig minskning eller fluktuation i östrogennivåerna kommer de flesta växtbaserade medel från växter och örter med höga halter av hormoner som anses likna östrogen. Det finns dock ännu inga definitiva bevis för att dessa östrogenliknande hormoner fungerar på samma sätt som kroppens eget östrogen.
Enligt nutritionsspecialisten Ann Louise Gittleman är några av de mest effektiva växtbaserade behandlingarna linfröolja, nattljusolja, multivitaminer och zink. Linfröolja hjälper mot nattsvettningar, värmevallningar och vaginal torrhet, medan nattljusolja kan lindra huvudvärk, menskrampar, vätskeansamlingar och irritabilitet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online