Premenopaus är perioden som föregår menopausen, den tidpunkt då en kvinna slutar producera ägg och mensen upphör helt. Fasens längd varierar från person till person – den kan pågå i upp till tio år innan menopausen inträffar, men i genomsnitt varar premenopausen omkring fyra år. Först när en kvinna har haft tolv sammanhängande månader utan mens anses perimenopausen vara över och menopausen ha inletts.
Tecknen och symtomen på premenopaus är i stort sett desamma som vid menopaus, vilket gör att många kvinnor inte alltid skiljer mellan de två faserna.
Vanliga tecken och symtom på premenopaus inkluderar huvudvärk, nattsvettningar, värmevallningar, hjärtklappning, trötthet, vaginal torrhet, urinbesvär, förlust av bentäthet, sömnlöshet, viktökning, oregelbunden mens, förändrade kolesterolvärden samt irritabilitet, ångest och nedstämdhet.
Under premenopausen minskar kroppens produktion av progesteron och östrogen gradvis. Det är dessa sjunkande hormonhalter som ligger bakom de flesta av de besvär många kvinnor upplever under både premenopaus och menopaus.
Tecknen på premenopaus visar sig oftast kring 40-årsåldern, men hos vissa kvinnor kan de debutera redan i 30-årsåldern. När symtomen sätter in beror på flera olika faktorer, bland annat ärftlighet och genetisk bakgrund.
Flera medicinska behandlingar kan lindra besvären vid premenopaus, exempelvis p-piller, behandling med gestagen samt endometrieablation, ett ingrepp där livmoderslemhinnan avlägsnas eller förstörs. Vilken behandling som passar bäst avgörs tillsammans med läkare utifrån dina individuella symtom och hälsoläge.
Du kan också själv göra mycket för att må bättre under premenopausen. Regelbunden fysisk aktivitet, metoder för stresshantering och en välbalanserad kost med låg fetthalt och rikligt med fibrer kan hjälpa till att dämpa flera av symtomen. Tänk särskilt på att alkohol och koffein kan förstärka värmevallningar, så det kan vara klokt att minska konsumtionen av dessa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online