Så räkna dagar för Menstral Cycles

Många kvinnor undrar hur man exakt kartlägga menstruationscykeln . Vissa är förvirrade över vilken dag kommer att vara den faktiska startdatum , och andra är förvirrad om när tiden tar slut . Även blödning är ett tecken på en tid , är hela cykeln mycket längre än bara fem till sju dagar av blödning . Här är en steg-för - steg-guide till hur man räknar dagar för din menscykel . Instruktioner
1

Markera den första dagen av din tid i kalendern . Observera några symptom på kalendern i samband med din tid också.
2

Notera varje dag av din tid i kalendern , tillsammans med anteckningar om eventuella symtom såsom kramper och ryggen värker . Notera också flödet , från lätt till tung . Addera 3

Notera startdatum för nästa period i kalendern . Dagarna i din cykel räknas från dag 1 av den första perioden till dag 1 av den andra perioden . Det genomsnittliga antalet dagar mellan perioderna är 28 hela dagar , även om området är 24-33 . Addera