Uppblåsthet kan bero på höga halter av hormonet östrogen, något som ofta förekommer under perimenopausen – den period som föregår menopausen. När östrogennivåerna stiger kraftigt talar man om östrogendominans eller östrogenöverskott. Symtomen är många: ömma bröst, premenstruellt syndrom (PMS), irritabilitet och – tyvärr – uppblåsthet. Det andra kvinnliga hormonet, progesteron, kan också orsaka vätskeansamling i kroppen, vilket ytterligare bidrar till känslan av att vara uppblåst.
De oförutsägbara hormonfluktuationerna under perimenopausen kan alltså ligga bakom dina besvär, som oftast går över när menstruationen börjar. När du väl har kommit helt in i menopausen och inte längre kan lita på att mensen ska lindra uppblåstheten finns det dock andra metoder du kan använda för att förebygga problemet.
Enligt Menopauseinsight.com kan uppblåsthet också orsakas av ångest, stress och dåliga matvanor. Om en kvinna genomgår hormonbehandling (HRT) kan även detta ge upphov till uppblåsthet, vilket kan vara obehagligt och till och med smärtsamt.
Uppblåsthet är ett vanligt klagomål bland kvinnor i menopaus. Vissa läkare tror att det beror på minskad hormonproduktion, medan andra anser att det är resultatet av en förändrad kost. Många kvinnor i menopaus börjar äta mer frukt och grönsaker i ett försök att få bättre näring, vilket är bra – men det kan samtidigt förvärra uppblåstheten och gasbildningen. North American Menopause Society rekommenderar kvinnor i menopaus att äta gott om grönsaker, sojaprotein, fullkorn och mejeriprodukter eftersom de är näringsrika, men de är också kända för att bilda gaser.
Menopause-symptoms.com påpekar att gallproduktionen minskar när östrogennivåerna sjunker. Gallan hjälper till vid matsmältningen och smörjer tarmarna. När kroppen saknar tillräckligt med galla kan avföringen bli torr och hård, och passera inte genom systemet lika snabbt som vanligt. Resultatet kan bli förstoppning och därmed uppblåsthet.
När östrogennivåerna sjunker under perimenopausen söker kroppen efter nya källor till hormonet. Eftersom östrogen finns i fettceller omvandlar kroppen kalorier till fett i ett försök att producera mer östrogen. Detta kan leda till en överkorrigering av östrogenbalansen. Uppblåsthet uppstår och insulinresistens kan också utvecklas, enligt Bodylogic.com.
Många kvinnor klagar på viktökning under menopausen. Detta beror på androgener, de manliga hormonerna. När en kvinna i menopaus går upp i vikt hamnar kilona sannolikt runt magen, vilket gör känslan av uppblåsthet än värre.
I takt med att vi åldras blir vi alltmer benägna att utveckla laktosintolerans. Uppblåsthet, magkramper, gaser, diarré och illamående kan uppstå kort tid efter intag av mjölkprodukter.
Alla har gaser, även om vissa har det värre än andra. Kroppen tar inte upp och smälter viss stärkelse, fibrer och sockerarter – alltså kolhydrater. Dessa problematiska kolhydrater, som också kallas polysackarider, inkluderar stakyos och raffinos. Ossmält socker leder till gaser, uppblåsthet och flatulens, enligt Menopauserx.com. Proteiner och fetter å andra sidan orsakar betydligt mindre gasbildning. Lider du däremot av ständig uppblåsthet bör du ta upp detta med din läkare – det kan i vissa fall vara ett tecken på kolit, magsår, sura uppstötningar, Crohns sjukdom eller cancer.
Många kvinnor har framgångsrikt hanterat sina besvär med hjälp av örter. Enligt Herbalshopper.com är naturliga örter som är särskilt effektiva mot uppblåsthet oregano, kardemumma, fänkål och pepparmynta. Pepparmynta slappnar av tarmarna så att du kan släppa ut gaser, vilket gör att du mår bättre. Fänkål hjälper också till att frigöra instängda gaser och förbättrar matsmältningen. Pankreasenzymer, som finns som kosttillskott, lindrar uppblåsthet och orolig mage samt underlättar matsmältningen. Prata med en kvalificerad herbalist samt med din läkare för att hitta den lösning som passar dig bäst.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online