När östrogennivåerna börjar sjunka under övergångsåldern (perimenopaus) kan det orsaka både ledvärk och benkramper. Förlusten av östrogen kan leda till minskad bentäthet och muskelmassa, vilket innebär att lederna utsätts för större belastning. Dessutom bidrog östrogen tidigare i livet till en effektiv kalciumabsorption – en funktion som försämras under perimenopausen. Det gör att kvinnor kan drabbas av kalciumbrist, vilket i sin tur kan utlösa benkramper.
Med åldern är det vanligt att vi utvecklar olika fysiska besvär, exempelvis artros – den slitenhetsrelaterade formen av artrit, där lederna slitits ner genom överbelastning. Detta inträffar ofta ungefär samtidigt som en kvinna går in i perimenopausen och kan orsaka ledvärk. Även fibromyalgi, ett tillstånd som påverkar musklerna, kan ge upphov till värk.
Enligt All4naturalhealth.com upplever många kvinnor ledvärk, så kallad artralgi, för första gången när de går in i perimenopausen. Under denna period kan lederna bli smärtsamma och stela. Hormonella obalanser kan leda till ömma leder, och när östrogennivåerna sjunker kraftigt uppstår inflammation och smärta.
All4naturalhealth.com betonar vikten av rörlighetsövningar, som yoga, för att bibehålla flexibiliteten i kroppen.
Att använda vissa läkemedel mot ledvärk kan skada mer än det gagnar. Smärtlindrande mediciner som ibuprofen (till exempel Advil och Motrin) sägs kunna bryta ned brosk. En person som inte motionerar men regelbundet tar smärtlindrande medel riskerar att leder och muskler försvagas med tiden – vilket i sin tur orsakar ytterligare smärta.
Ledvärk är så vanligt förekommande bland medelålders kvinnor att det ibland kallas klimakterieartros. Besvären kan skapa en ond cirkel: smärtan orsakar nedstämdhet, vilket leder till minskad fysisk aktivitet, vilket i sin tur förvärrar humöret och kan leda till ännu mer smärta. Kvinnor bör därför hålla sig aktiva och göra stretchövningar dagligen, eftersom detta återställer rörligheten och lindrar ledvärken.
Vissa kvinnor har fått lindring genom växtbaserade preparat. Andra använder kosttillskott som innehåller glukosaminsulfat, omega 3-fettsyror, proantocyanidiner och gurkmeja, vilka enligt uppgift fungerar bra för att förbättra ledhälsan.
De som lider av ledvärk, benkramper och rastlösa ben kan också upptäcka att tillskott som innehåller kalcium, B12, B6 och magnesium hjälper till att lindra dessa symtom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online