Leg ledvärk &Klimakteriet

När östrogennivåerna börjar sjunka i peri - klimakteriet , kan detta orsaka ledvärk samt kramp i benen , enligt Perimenopausesupport.com . Östrogen förlust kan leda till minskad bentäthet och muskelmassa . När detta händer , är mer press läggs på lederna . Dessutom , tidigare i livet när östrogen arbetade optimalt , det förbättrade kalcium absorption . Under peri - klimakteriet , inte längre gör det det också. Detta innebär att kvinnor kan bli brist på kalcium, som kan resultera i kramper i benen . Artros

När vi blir äldre , kommer vi sannolikt att utveckla några fysiska problem som artros , som är slit-och - tår version av artrit , när lederna blir slitna från överanvändning . Detta sker ungefär samtidigt som en kvinna blir peri - menopausala och kan orsaka ledvärk , liksom fibromyalgi , som är ett tillstånd som drabbar musklerna . Addera Artralgi

Enligt All4naturalhealth.com , många kvinnor första erfarenhet ledvärk , som kallas artralgi , då de träder i peri - klimakteriet , då lederna kan bli smärtsam och hård . Hormonell obalans kan leda till smärtsamma leder . När östrogen nivåerna sjunka , lederna blir inflammerade och och smärtsam .

All4naturalhealth.com noterar vikten av att göra intervall av rörelsemönster övningar , till exempel yoga , för att bibehålla sin flexibilitet .

mediciner kan förvärra smärta

ta vissa mediciner för att lindra ledvärk kan göra mer skada än nytta . Smärtstillande såsom Alvedon och Motrin är enligt uppgift kan erodera brosk . En person som inte utövar utan tar smärtstillande kan finna att leder och muskler blir svagare med tiden , vilket orsakar smärta .
Klimakteriet Artrit

Ledvärk är så vanligt bland medelålders kvinnor som det ibland kallas klimakteriet artrit . Ledvärk kan leda till en ond cirkel : smärta orsakar depression , vilket leder till minskade fysisk aktivitet , vilket leder till depression , vilket kan leda till ännu mer smärta . Kvinnor bör hålla aktiv och gör stretchövningar på en daglig basis , eftersom det återställer rörligheten och lindrar ledvärk .
Vad kan man göra ?

Vissa kvinnor har funnit lindring i växtbaserade rättsmedel . Andra använder kosttillskott som innehåller glukosamin -sulfat , omega 3-fettsyror, proanthocyanadins och gurkmeja , som enligt uppgift fungerar bra för att förbättra gemensamma hälsa .

De som lider av ledvärk , benkramper och restless leg syndrome kan finna att ta kosttillskott som innehåller kalcium , B12 , B6 och magnesium hjälpa lindra dessa symptom . Addera