Chicken Neck Övningar

När vi blir äldre , alla våra kroppar genomgår förändringar , en del naturligtvis mindre önskvärda än andra . En av de mest dramatiska förändringar kan inträffa till ansiktet som vi ser i spegeln varje morgon. Eftersom huden gradvis blir mindre elastisk och allvar tar ut sin rätt , många individer utvecklar vad som kallas en " kyckling hals . " Det betyder bara lös hud under hakan , men det ändå utkräver en rejäl psykologisk tribut . Om du vill minska unsightliness av din kyckling hals , är hoppet inte förlorat . Fastställande av en kyckling hals

Ändra utseendet på en kyckling hals är så enkelt som att återställa funktion och öka muskeltonus . Så du kan ofta eliminera eller kraftigt korrigera problemet genom att använda riktade övningar som syftar till att aktivera nackmuskulaturen.
P Om du börjar en regim hals övningar , börja långsamt och gradvis öka intensitet och varaktighet . Två eller tre sessioner i veckan räcker för att starta . Förbättra din kyckling hals kommer att ta både tid och energi . Det finns ingen mening med att bränna ut för tidigt på en ansträngande regim som du är oförberedd att hänga för lång tid .
Chicken Neck Övningar

Här är det enklaste övning du kan göra för att hjälpa din kyckling hals . Samtidigt som du vrider huvudet åt höger , använd musklerna i nacken för att dra din underläpp över din övre . Håll i några sekunder , upprepa sedan till vänster. Därefter upprepa övningen till höger och vänster samtidigt som du vrider på huvudet för att titta uppåt . Du ska känna huden på halsen ökning tautness . Upprepa detta för tre fullständiga cykler vid första , ökar i varaktighet som musklerna ökar i styrka .

För den andra övningen , ser fram emot med huvudet nivå . Använd två fingrar från varje hand för att sträcka huden på halsen nedåt . Underhålla grepp om din hals , luta huvudet uppåt tills du känner en stretch . Håll i 30 sekunder . Upprepa 5-10 gånger .

Börja tredje övningen genom att trycka din underläpp så långt fram som möjligt . Placera sedan fingrarna på nedre halsen och sakta luta huvudet uppåt . Håll i sträckt läge i 20 till 30 sekunder. Detta kommer att sträcka ut huden på hals och återställa blodflödet till området .

Slutligen med käken stängd och tänderna beröring , att tvinga in tungan i nedre gommen . Håll i 10 sekunder . Med ett lätt tryck med fingertopparna på undersidan av din käke för att öka motståndet , upprepa igen och räkna till 6 sekunder . Upprepa totalt två eller tre cykler .

Även om dessa övningar kommer definitivt inte att skapa magi , kan flitigt övande hjälpa företaget upp att kyckling hals . Det lindrar också stress och hjälper dig att må bättre om åldrandet . Addera