Befinner du dig mitt i klimakteriet och upplever humörsvängningar beror det troligen på dina fluktuerande hormoner. Om du lätt tappar tålamodet, överreagerar på situationer eller drabbas av plötsliga gråtattackar finns det flera växtbaserade behandlingar som kan hjälpa dig att hitta balansen igen.
Det finns två huvudsakliga tillvägagångssätt för att hantera klimakteriets humörsvängningar med hjälp av örter. De så kallade fytoöstrogena örterna, som svart solhatt, innehåller ämnen som liknar östrogen, medan icke-östrogena örter som maca inte innehåller östrogen men ändå kan ge en liknande effekt.
Fytoöstrogener liknar kroppens eget östrogen – ett hormon som många kvinnor i klimakteriet saknar. Enligt vissa experter föredras dock icke-östrogena örter, eftersom kroppens egen östrogenproduktion kan minska om man använder fytoöstrogena preparat under längre tid. Icke-östrogena örter sägs istället nära de hormonproducerande körtlarna och hjälpa dem att fungera bättre, utan att själva innehålla östrogen.
Prova gärna maca – en växt som odlas i Peru och som har använts i århundraden för att öka styrka, uthållighet, energi och libido. Många kvinnor i klimakteriet märker att de börjar må bättre efter att ha tagit maca. Växten innehåller inget östrogen men har, precis som humle, en östrogenliknande effekt på kvinnans kropp.
Svart solhatt användes av Nordamerikas ursprungsbefolkning mot en rad olika åkommor och anses av många kunna lindra klimakteriebesvär tack vare sina östrogenliknande egenskaper. Växten beskrivs ofta som en ört som efterliknar och stödjer kroppens eget östrogen.
Humle har en lugnande och avslappnande effekt på kroppen. Känner du dig rastlös, orolig, irriterad eller nervös kan humle vara lösningen. Humle innehåller ämnen med östrogenliknande verkan och sägs kunna höja östrogennivåerna hos kvinnor i klimakteriet.
Lakritsrot höjer progesteronnivåerna samtidigt som den sänker östrogennivåerna. Roten innehåller kortisonliknande ämnen som liknar dem som finns i binjurarna, och den anses både stimulera binjurarna och ha återuppbyggande egenskaper.
Använd dock inte lakritsrot om du har högt blodtryck eller tar digitalisbaserade läkemedel. Lakrits kan dessutom sänka kaliumnivåerna i kroppen.
Ginkgo biloba-extrakt sägs gynna kärlsystemet eftersom det ökar blodflödet. Det sägs också kunna lindra kognitiva problem, ofta beskrivna som "dimma i hjärnan" – en vanlig upplevelse under klimakteriet.
Ginseng är ett välkänt medel mot värmevallningar. Vissa kvinnor i klimakteriet lider av kognitiva problem, orsakade av låga östrogennivåer, och ginseng sägs kunna förbättra tankeförmågan och minnet. Ginseng ökar dessutom energinivåerna och kan ge mer kraft i vardagen.
Kom alltid ihåg att rådfråga din läkare innan du börjar använda växtbaserade preparat, särskilt om du tar andra läkemedel eller har någon underliggande sjukdom. Naturliga botemedel kan interagera med mediciner och påverka din hälsa på oväntade sätt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online