Behandla Polycystiskt ovariesyndrom utan medicinering

polycystiskt ovariesyndrom , allmänt känd som PCOS , är en vanlig hormonell störning i post - ludna kvinnor . Generellt PCOS orsakar oregelbunden menstruation , överskott kroppshår , insulinresistens och viktökning . I vissa fall kan PCOS leda till infertilitet . Den exakta orsaken till PCOS är inte känt , och det finns inget känt botemedel för det . Även om det finns en mängd olika mediciner som finns tillgängliga för att behandla PCOS symptom , kan du också välja en naturlig regim behandling . Detta är vad du behöver
Hälsosam kost
Övning
Soy
Visa fler Instruktioner
1

Ät en hälsosam kost . En väl balanserad kost hjälper till att stabilisera hormonnivåerna , vilket förbättrar PCOS symptom . Färska, naturliga livsmedel som frukt , grönsaker och fullkornsprodukter är viktiga .
2

Få minst 30 minuters konditionsträning fyra till fem gånger per vecka . Som beskrivs av Dr Marcelle Pick av kvinnor till kvinnor , läkare är överens om att motion hjälper till att stabilisera hormonnivåernaoch reglera menstruationscykeln . Addera 3

Undvik charkuteriprodukter och ostar . Kemikalier som används för behandling av förädlade livsmedel har visat sig förvärra PCOS symptom . Försök att konsumera färska, ekologiska livsmedel så ofta som möjligt .
4

Bibehålla en hälsosam vikt . Studier utförda av National College of Naturopathic medicinen visar att kvinnor som upprätthåller sunda vikter är mindre benägna att uppleva svåra PCOS symtom än överviktiga kvinnor .
5

Reglera insulinnivåer genom att äta lågt glykemiskt index livsmedel . Eftersom många kvinnor med PCOS har svårt att bearbeta insulin , är det bäst att konsumera livsmedel med några enkla kolhydrater . Studier vid Connecticut Centrum för hälsa har visat att hög fiber livsmedel passar kvinnor med PCOS bättre eftersom de är lättsmält .
6

Konsumera soja . Isoflavoner som finns i hela sojaprodukter har visat sig förbättra hormonell obalans och därmed förbättra symptom av PCOS . Tofu , soymilk , tempeh och sojabönorär bra källor till naturlig soja .
7

Lindra stress genom avkopplande aktiviteter . Stress ökar adrenalinutsöndring , vilket stimulerar insulinproduktionen och därmed förvärrade PCOS symptom . Ta ett varmt bad , yoga eller meditera för att minska stress. Addera