Vecka 28 markerar officiellt starten på tredje trimestern – den sista sträckan av graviditeten. Enligt American Pregnancy Association kommer läkarbesöken nu troligen att öka till en gång varannan vecka, eftersom både mamman och barnet behöver följas noggrant under de kommande veckorna.
För de flesta gravida innebar andra trimestern en rejäl energikick. I tredje trimestern återvänder dock tröttheten, eftersom kroppen nu börjar spara energi inför förlossningen. Lyssna på din kropp och ta vilopauser när du behöver dem.
I takt med att livmodern fortsätter att växa kan du uppleva ökade värkar i de runda ligamenten i buken, orsakade av att ligamenten töjs ut. Många gravida känner också av ett ökat tryck och smärta i bäckenområdet under denna period.
Den växande livmodern trycker alltmer mot mellangärdet och lungorna, vilket gör det svårare att ta fulla och djupa andetag. Var dock lugn – fostret får fortfarande det syre det behöver.
Att sova på rygg har inte rekommenderats sedan andra trimestern, och ju större livmoder blir, desto svårare blir det att sova bekvämt. Använd extra kuddar som stöd för rygg och mage för att underlätta nattsömnen.
Halsbränna tenderar att förvärras i takt med att graviditeten framskrider och livmodern expanderar. Ät mindre portioner vid varje måltid och undvik utlösande faktorer som kryddstark mat – det kan hjälpa till att lindra besvären.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online