Oavsett kroppsstorlek – om du är kvinna har du troligen någon form av celluliter. Celluliter är ett kosmetiskt problem som får många kvinnor att lägga hundratals kronor på olika botemedel. Men vad är det egentligen som gör att huden får det där karakteristiska utseendet av keso? Och finns det något du kan göra för att förebygga eller bli av med celluliter?
Celluliter är den gropiga ytstruktur som uppstår när fettansamlingar ligger precis under hudens yta. Det är ett mycket vanligt problem, särskilt bland kvinnor. Lår, stjärt och mage är de områden där celluliter oftast bildas, och de brukar visa sig någon gång efter puberteten.
Även om celluliter kan upplevas som oestetiska och ibland pinsamma är de helt ofarliga – och de är inte nödvändigtvis ett tecken på övervikt. Även smala personer kan få celluliter, eftersom alla har ett lager fett precis under huden.
Kön är den enskilt viktigaste faktorn – de allra flesta som har celluliter är kvinnor. Hormoner, framför allt östrogen, anses spela en roll i utvecklingen, eftersom celluliter främst är ett kvinnligt problem som uppträder i samband med puberteten.
Även kosten påverkar: kolhydrater, salt och brist på fiber verkar öka risken för fettansamlingar under huden. Generna spelar dessutom en viss roll. Rökare och personer som inte motionerar regelbundet löper större risk att utveckla celluliter. Slutligen kan cirkulationsproblem bidra till tillståndet, vilket innebär att tajt sittande underkläder som begränsar blodflödet kan vara en utlösande faktor.
Har du ännu inte fått celluliter kan du förebygga dem genom att leva så hälsosamt som möjligt. En kost rik på frukt, grönsaker och andra fiberkällor hjälper, liksom regelbunden motion, en hälsosam vikt och en livsstil med låga stressnivåer.
Kvinnor kan också minska risken genom att välja löst sittande underkläder istället för tajta modeller som klämmer åt. Tänk dock på att eftersom gener och hormoner spelar en avgörande roll kan även den mest noggranna livsstilsförändringen inte alltid hindra celluliter från att utvecklas.
Många produkter marknadsförs med löften om att kunna "bota" celluliter. Tyvärr finns det inget mirakelmedel mot detta tillstånd. Krämer påstår sig lösa upp fettet under huden, men de lyckas aldrig helt eliminera celluliter.
Massagebehandlingar på spa kan ge tillfälliga resultat, men effekten beror oftast på att huden runt celluliterna svullnar lätt, vilket tillfälligt döljer groparna. Efter några veckor försvinner svullnaden och celluliterna återkommer. De flesta av dessa behandlingar kostar betydande summor och ger tyvärr begränsade resultat.
Även kirurgiska metoder som liposuction hjälper sällan mot celluliter, eftersom dessa tekniker riktar in sig på fett djupt inne i kroppen – medan celluliter sitter precis under hudens yta.
Det goda nyhetsen är att du, även om du inte kan bota celluliter helt, kan minska deras synlighet avsevärt. Motion och en balanserad kost är avgörande. Välj övningar som tränar musklerna i nedre delen av kroppen, exempelvis lår och stjärt. Kombinera detta med en kost som är fattig på fett och salt men rik på naturliga fibrer – då ger du huden de bästa förutsättningarna att se jämnare ut.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online