Under och efter klimakteriet kan förändrade hormonhalter i kroppen orsaka besvärande och störande hälsoproblem. Besvären kan pågå i flera år och påverka både din psykiska och fysiska hälsa negativt. Behandlingar såsom hormonterapi kan dock ofta minska symptomen avsevärt.
Enligt National Library of Medicine och Mayo Clinic är hudförändringar och sexuell dysfunktion bland de vanligaste besvären kvinnor upplever efter menopaus. Här går vi igenom de mest förekommande symtomen – och vad som kan hjälpa.
Efter klimakteriet kan du märka att huden blir mer kliande, torr och fjällig. Orsaken är de låga nivåerna av östrogen i kroppen, ett hormon som spelar en viktig roll för hudens fuktbalans och elasticitet. Regelbunden användning av fuktighetskräm, mild rengöring och skydd mot stark sol kan lindra besvären.
Under och efter klimakteriet kan håret tunnas ut, och du kan uppleva håravfall på hårbotten, armar, ben och ögonbryn. Detta beror också på de sjunkande hormonhalterna, eftersom östrogen bidrar till hårets tillväxtcykel. Ett näringsrikt kostupplägg med tillräckligt av järn, protein och vitaminer kan stödja hårhälsan.
Hormonförändringarna kan även påverka ditt mående. Många upplever ökad irritabilitet, mental trötthet och koncentrationssvårigheter i vardagen eller på arbetet. Regelbunden motion, god sömnhygien och stressreducering kan hjälpa, och vid mer besvärande symtom kan det vara klokt att prata med vården.
Efter klimakteriet är det vanligt att få svårt att somna eller att sova sammanhängande genom natten (insomni). Uppvaknanden och störda sömnperioder kan göra att du vaknar utan att känna dig utvilad. Fast lagd lägg- och uppstigningstid, svalt sovrum och begränsad skärmtid på kvällen kan förbättra sömnkvaliteten.
Efter menopaus förlorar kroppen gradvis förmågan att naturligt smörja slidan före och under samlag, vilket kan göra samlaget smärtsamt. Glidmedel på vattenbas och lokal hormonbehandling i form av kräm eller pessar är vanliga och effektiva hjälpmedel – tala gärna med din läkare om vad som passar dig bäst.
Det är också vanligt att sexuell lust och tillfredsställelse minskar efter klimakteriet. De lägre hormonhalterna kan göra orgasm svårare att uppnå och påverka den övergripande njutningen. Öppen kommunikation med partnern, längre förspel samt hormonterapi eller andra medicinska behandlingar kan göra skillnad.
Kontakta din vårdcentral om besvären blir så påfrestande att de påverkar din livskvalitet. Hormonterapi och andra behandlingsformer kan minska många av symptomen, och en läkare kan hjälpa dig att väga nytta och risker utifrån din hälsosituation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online