Så behandlar du ådernät med enkla huskurer

Ådernät – små, utvidgade blodkärl som ser ut som blå eller lila, flätade och ojämna linjer – syns oftast på anklar, lår och fötter. De orsakas ofta av ärftlighet, hormonella förändringar, sämre cirkulation eller långvarigt stående. Detta spindelnätsliknande mönster kan upplevas som oestetiskt, klia eller göra ont vid beröring. Har du ett måttligt besvär med ådernät, eller är du inte redo att söka hjälp hos en kärlspecialist? Då kan följande huskurer vara värda att prova.

Instruktioner

1. Höj benen och rör på dig regelbundet

Minska trycket i benen och fötterna, som kan bidra till ådernät, genom att höja benen när du sitter eller vilar. Kombinera detta med aktiviteter som ökar cirkulationen och stärker venerna, exempelvis snabba promenader, simning, cykling eller vadhöjningar – rulla långsamt upp på tåspetsarna och sakta ner igen.

2. Undvik trångt och använd kompression

Hindra ådernätet från att förvärras genom att undvika trånga kläder samt sitt- och ställningar som begränsar blodflödet i benen. Vet du att du kommer att stå länge? Då kan stödstrumpor från apoteket vara en god idé. Kompressionsstrumpor är en beprövad behandling som förhindrar att blod samlas i venerna och minskar svullnaden.

3. Ät för starkare blodkärl

Anpassa din kost så att den gynnar dina veners hälsa. Livsmedel rika på C-vitamin – särskilt frukter som blåbär, apelsiner och grapefrukt – anses stärka blodkärlen. Även K-vitaminrika livsmedel som magert kött, tomater och mörkgröna grönsaker har visat sig kunna minska mängden och svårighetsgraden av ådernät.

4. Prova äppelcidervinäger

Testa att linda området med ådernät med mjuka dukar indränkta i äppelcidervinäger i trettio minuter. Att utföra denna behandling två gånger om dagen rapporteras förbättra utseendet på ådernät efter cirka åtta veckor.

5. Använd växtbaserade medel

Vänd dig till växtbaserade botemedel. Hästkastanj har visat sig öka cirkulationen, stärka kärlväggarna för att förebygga nya ådernät samt lindra svullnad och missfärgning i blodkärlen. Det rekommenderas att ta två kapslar à 50 milligram hästkastanj dagligen, men konsultera alltid din läkare om eventuella biverkningar innan du påbörjar en växtbaserad behandling.

Kom ihåg: Om ådernäten orsakar kraftig smärta, markant svullnad eller förändras snabbt bör du kontakta vården, eftersom det kan tyda på ett allvarligare kärlproblem.