Du behöver inte lida genom förlossningen. Även om värkarbete och förlossning är förknippat med smärta finns det många tekniker du kan använda för att få en mer behaglig och tillfredsställande förlossningsupplevelse. Från rytmisk andning och visualisering till hypnos och rörelse – det finns mycket att lära sig som kan göra förlossningen enklare, eller åtminstone mer uthärdlig. Förlossningstekniker är utformade för att främja avslappning, vilket underlättar värkarbetet. Särskilt vid en naturlig förlossning utan smärtlindring kan dessa tekniker vara avgörande för att allt ska gå smidigt och utan onödiga medicinska ingrepp.
Enligt Dr. Grantley Dick-Read, som inspirerade rörelsen för naturlig förlossning med sin bok "Childbirth Without Fear", fastnar många kvinnor i ett mönster av rädsla, spänning och smärta som ligger bakom en smärtsam förlossning. Det okända kring vad som händer under förlossningen skapar spänning, vilket leder till smärta, vilket i sin tur ökar rädslan. Genom att lära sig förlossningstekniker i förväg vet den blivande mamman vad hon kan vänta sig under en normal förlossning, och hon får alternativa verktyg att lindra smärta med istället för att enbart förlita sig på epiduralbedövning.
Lamaze är den äldsta och mest populära metoden för förlossningsförberedelser. Den bygger på distraktion genom aktiv koncentration, med rytmisk andning under värkarna och användning av fokuspunkter. Kvinnor uppmuntras att röra på sig under värkarbetet, låta sin partner eller doula massera dem och att slappna av i en kroppsdel i taget tills all spänning släpper.
Bradley-metoden främjar naturlig förlossning, god näring under graviditeten och använder maken eller partnern som tränare under värkarbetet. Tränaren hjälper mamman att slappna av genom positiva bekräftelser, massage, varma och kalla kompresser samt kontinuerligt stöd.
Hypnobirthing lär mammor att använda självhypnos för att uppnå ett inre tillstånd av ro och lugn under hela förlossningen.
McMoyler-metoden betonar att förlossning inte är en tävling och uppmuntrar mammor att vara flexibla i sina förlossningsplaner. Målet är ett friskt barn och en frisk mamma – inte nödvändigtvis en helt naturlig förlossning.
Mammor som upplever en positiv förlossning känner sig ofta mer stärkta och nöjda än de vars förlossning avvek långt från deras planer. Även om förlossningstekniker inte garanterar en perfekt upplevelse gör de åtminstone att mamman är förberedd med kunskap om vad som väntar och hur hon kan agera. Ett värkarbete utan smärtlindring eller artificiell stimulering kan dessutom vara gynnsamt för barnet. Förlossningar med färre ingrepp minskar risken för akut kejsarsnitt, och epiduralbedövning kan i vissa fall påverka barnet negativt.
Trots skillnader mellan metoderna betonar de flesta förlossningskurser samma grundtekniker: rörelse under värkarbetet, att pressa i hukande eller lutande position istället för liggande på rygg, att ha en stödjande person vid sin sida, att hålla kroppen helt avslappnad samt att upprätta en förlossningsplan som tydligt beskriver dina önskemål.
Din förlossningsupplevelse påverkas direkt av ditt val av vårdgivare. Specialistläkare i obstetrik, barnmorskor och hemförlossningsbarnmorskor har ofta olika syn på vilka tekniker som bör användas. Vissa barnmorskor rekommenderar exempelvis vattenförlossning och att använda vatten för att lindra värksmärtan, medan många läkare arbetar på sjukhus utan badkar och hellre föreslår epiduralbedövning. Se därför till att din vårdgivare ställer sig bakom dina planer för förlossningen redan innan värkarbetet börjar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online