Klimakteriet inträffar när en kvinna permanent slutar menstruera och inte längre kan få barn. Enligt North American Menopause Society når kvinnor i USA klimakteriet i genomsnitt vid 51 års ålder. Symtomen varierar från kvinna till kvinna, men de flesta upplever flera tecken på sjunkande hormonhalter redan under åren innan klimakteriet inträffar.
Även om klimakteriet officiellt räknas från att du inte har haft mens på ett helt år, har din kropp genomgått förändringar långt dessförinnan. Perimenopausen, övergångsperioden, börjar sex eller fler år före själva klimakteriet, och det är under denna tid som du upplever många av de symtom som brukar förknippas med klimakteriet.
Under perimenopausen minskar äggstockarna gradvis produktionen av östrogen och progesteron – hormoner som behövs för fortplantningen. När hormonhalterna sjunker utvecklas färre livskraftiga ägg i äggstockarna, vilket leder till oregelbunden ägglossning. Mensblödningarna kan under denna tid bli längre, kortare, kraftigare eller svagare än vanligt, och det kan vara svårt att veta exakt när de kommer. Till slut slutar äggstockarna producera mogna ägg, och mensen upphör helt.
Värmevallningar är ett av de mest kända symtomen på klimakteriet. Under en värmevallning rodnar huden när en plötslig värme sprider sig genom hela kroppen. Vallningarna kan åtföljas av så kraftig svettning att kläderna blir genomblöta. De kan komma både dag och natt, men är ofta särskilt besvärliga på natten eftersom de kan störa sömnen.
Lågdosbehandling med östrogen kan lindra besvären. Värmevallningarna upphör ofta när kvinnan nått klimakteriet, men enligt National Institute on Aging fortsätter en av tio kvinnor att ha problemet ända in i 60- och 70-årsåldern.
Många kvinnor går upp i vikt under klimakterieåren, särskilt runt midjan. Det är oklart om detta beror på de sjunkande hormonhalterna eller på åldrandet i sig, men viktkupplingen välkomnas av ytterst få. Med åldern förlorar kroppen naturligt muskelmassa samtidigt som mängden fettvävnad ökar. Eftersom muskler hjälper till att förbränna kalorier gör muskelförlusten det svårare att hålla vikten stabil.
Regelbunden motion, i kombination med en kost rik på grönsaker, fullkorn och frukt, kan hjälpa dig att motverka viktökningen.
Humörsvängningar tenderar att uppstå när hormonhalterna fluktuerar. De kan förstärkas av stress kring arbete eller familj, sömnbrist, tankar kring åldrande och sexualitet, eller av de fysiska förändringar kroppen genomgår. Enligt North American Menopause Society är kvinnor som haft svåra besvär med premenstruellt syndrom (PMS) mer benägna att drabbas av humörsvängningar under perimenopausen.
P-piller med låg dos kan hjälpa till att jämna ut hormonhalterna och ge viss lindring.
Sjunkande hormonhalter kan göra att slemhinnorna i slidan blir torrare, vilket ibland kan göra samlaget smärtsamt. Glidmedel som finns att köpa på apotek kan lindra problemet. Huden blir också torrare under klimakterieåren, vilket kan ge upphov till klåda.
Vissa kvinnor upplever dessutom tunnare hår, svårigheter att somna eller sova gott, samt problem med minnet. Kontakta din vårdcentral om besvären blir påfrestande – det finns flera behandlingar och råd som kan göra övergången lättare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online