Gravid efter p-piller – så ökar du dina chanser

Många kvinnor oroar sig för sin förmåga att bli gravida efter flera års användning av preventivmedel. Forskning visar dock att p-piller inte påverkar fertiliteten negativt, så länge du inte längre tar dem. Vissa kvinnor blir gravida direkt efter att de slutat med p-pillarna, medan andra behöver mer än ett år. För en del kan det dessutom ta några månader innan kroppens hormonbalans stabiliseras naturligt efter avslutad behandling.

Det finns dock flera saker du själv kan göra för att öka dina chanser att bli gravid. Här är en steg-för-steg-guide.

Det här behöver du

• Folsyra

Så gör du

1. Förstå hur p-piller fungerar

P-piller använder hormoner för att stoppa ägglossningen och därigenom förhindra graviditet. När du slutar ta pillerna bör hormonerna lämna kroppen inom bara några dagar. Du kan därför få normal ägglossning redan inom några veckor.

2. Kom ihåg att varje kvinna är olika

Medan vissa kvinnor återgår till normal ägglossning och regelbundna menstruationscykler direkt, kan det för andra ta några månader. Om du inte har fått regelbunden menstruation inom tre månader är det klokt att kontakta din gynekolog eller vårdcentral för en kontroll.

3. Vänta gärna tre månader innan du försöker bli gravid

Även om frågan är omdiskuterad anser vissa läkare att risken för missfall kan vara något större om man blir gravid direkt efter avslutad p-pillerbehandling. Tre månader räcker för att säkerställa att alla spår av preventivhormoner har lämnat kroppen helt.

4. Ha realistiska förväntningar

Var medveten om att det kan ta tid att bli gravid oavsett tidigare användning av preventivmedel. För de flesta kvinnor tar det cirka fem månaders aktivt försökande, och för många upp till ett år. Du kan vara trygg i vetskapen om att ditt användande av p-piller inte hindrar din förmåga att bli gravid, oavsett hur länge du tog dem. Befruktning tar helt enkelt tid eftersom det fertila fönstret varje månad är begränsat till bara några dagar.

5. Beräkna ditt ägglossningsfönster

Använd en ägglossningskalender online, till exempel via etablerade hälso- och föräldrasajter. Ange första dagen av din senaste menstruation samt din genomsnittliga cykellängd. Kalkylatorn visar sedan vilka dagar i din cykel du troligen ägglossar. Planera samlag under just detta fönster för att maximera chanserna till befruktning.

6. Ta folsyratillskott

Folsyra har visats minska risken för fosterskador, exempelvis ryggmärgsbråck, samt risken för missfall. Börja ta 400–600 mikrogram dagligen minst två månader innan du försöker bli gravid, för att förbereda kroppen inför en graviditet på bästa sätt.