Hur man behandlar benkramper under graviditeten

Under den sista halvan av graviditeten , många kvinnor utvecklar kramper i benen eller fötterna . Smärtan av dessa kramper kan vara illa nog för att väcka en kvinna från sömn . Följande artikel kommer att diskutera hur man ska behandla benkramper under graviditeten . Detta är vad du behöver
Extra kuddar
Stödstrumpor
Visa fler Instruktioner
1

Wear stödstrumpor under dagen .
2

Försök att undvika stående under lång tid . Addera 3

Motion vadmusklerna innan du går till sängs. Gör detta genom att dra tårna upp mot ditt knä samtidigt som du trycker hälen ifrån dig .
4

Massera vadmusklerna före säng .
5

Medan du är sova , lyfta benen på en kudde . Addera