Så övervinner du blyghet under en gynekologisk undersökning

De flesta kvinnor rekommenderas att besöka sin läkare för en gynekologisk undersökning en gång per år. Det är viktigt att kvinnor regelbundet screenas för vissa sjukdomar, exempelvis livmoderhalscancer. Även om undersökningen är medicinskt nödvändig känner sig många kvinnor nervösa och generade. Att ligga med fötterna i stöden och bära en engångsrock av papper är knappast en avslappnande situation. Det finns dock flera sätt att minska blygheten och känna sig mer bekväm under en gynekologisk undersökning.

Instruktioner

1. Lär dig vad undersökningen går ut på

De flesta gynekologiska undersökningar innefattar en gynekologisk undersökning av underlivet för att upptäcka eventuella avvikelser. Undersökningen kan även omfatta ett cellprov (pap-test) för att upptäcka livmoderhalscancer, samt en bröstundersökning. När du förstår syftet med varje moment och ser det ur ett medicinskt perspektiv blir det lättare att släppa blygheten.

2. Be läkaren berätta innan varje moment

Be din läkare förklara vad som kommer att hända innan hen utför ett ingrepp. Att bli guidad genom undersökningen minskar känslan av osäkerhet och obekvämhet. Kom ihåg att du alltid har rätt att tacka nej till en viss procedur om du inte känner dig bekväm med den – ett bra bemötande från vården innebär att dina önskemål respekteras.

3. Överväg en kvinnlig läkare

Många kvinnor känner sig mer avslappnade hos en kvinnlig gynekolog eller barnmorska. I Sverige kan du ofta välja fast läkare eller kontaktperson på din vårdcentral, och via 1177 Vårdguiden får du information om mottagningar i din närhet samt deras personal och kompetenser. Att aktivt välja en vårdgivare du känner trygghet hos kan göra stor skillnad.

4. Ta med en väninna

Att ha en god vän med sig på besöket kan lätta upp stämningen, få en att skratta åt situationen eller helt enkelt lugna nerverna. Vissa kvinnor föredrar att vara ensamma under undersökningen, men för andra kan sällskapet av en nära väninna göra upplevelsen betydligt mindre skrämmande.

5. Kom ihåg att läkaren är en professionell

Tänk på att din läkare är en utbildad professionell som sannolikt har utfört hundratals liknande undersökningar. För läkaren är det en helt vardaglig rutin. Hen dömer inte dig och betraktar inte situationen på något sexuellt sätt – du ses som en patient i en klinisk miljö, ingenting annat. Med den insikten blir det lättare att slappna av och känna sig trygg.