PMS är ofta föremål för skämt. Om en kvinna har en dålig dag måste hon ju "vara på väg att få mensen", och om hon är irriterad är det förstås "den tiden i månaden". Men PMS är inte något lustigt eller lättsamt – det är ett verkligt och väl dokumenterat tillstånd som påverkar många kvinnors vardag. Uppsvälldhet är en av de mest besvärande och problematiska delarna av PMS. Läs vidare för att lära dig mer om hur du hanterar den och när den kan vara ett tecken på något allvarligare.
Det är klokt att skriva ner förändringarna i din kropp varje månad, innan din cykel börjar. Notera när uppsvälldheten börjar, hur länge den varar och hur intensiv den är. På så sätt får du en tydlig översikt över ditt mönster, vilket gör det mycket lättare att diskutera dina symtom med din läkare.
Nästan alla kvinnor upplever viss uppsvällning under menstruationscykeln. För vissa kan det innebära hela 3–4 kilo extra vätska i kroppen. Väg dig regelbundet under PMS-perioden och jämför med din normala vikt. Går du upp onormalt mycket på kort tid bör du kontakta din läkare, eftersom kraftig vätskeretention ibland kan ha andra orsaker än PMS.
Du vet redan att PMS ofta för med sig irritabilitet, nedstämdhet, ångest och spänningar – de emotionella symtomen. De fysiska symtomen kan däremot variera kraftigt: allt från huvudvärk, trötthet och lätt buksvullnad till migrän, svåra mensvärk och en känsla av att inte kunna fungera normalt i vardagen. Ju bättre du känner till spektrumet av symtom, desto lättare är det att bedöma vad som är normalt för just dig.
Uppsvällningen kan göra att mage, vrister, fötter och bröst svullnar så mycket att kläder och skor inte längre passar – och det gör sannerligen inte självkänslan någon tjänst. Ett naturligt och säkert urindrivande medel kan hjälpa kroppen att bli av med överskottsvätskan så att du ser och mår bättre. Vanliga alternativ inkluderar nässelte, grönt te och livsmedel rika på kalium som bananer och sparris. Kom ihåg att dricka gott om vatten och undvika salt, alkohol och koffein, eftersom dessa kan förvärra vätskeretentionen.
Det finns en allvarligare form av PMS som kallas premenstruell dysforisk störning (PMDD). Den orsakar uttalad depression, ångest, spänningar och irritabilitet som kombinerats med minst fem av PMS:s fysiska symtom. PMDD kan vara mycket invalidiserande och påverka relationer, arbete och livskvalitet. Om detta låter som din situation, kontakta din läkare omedelbart – effektiva behandlingar finns, och du behöver inte bara acceptera att må dåligt varje månad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online