Att lämna en våldsam relation är en av de svåraste saker en människa kan göra. Det tar ofta flera försök innan någon lyckas lämna sin misshandlare för gott. Men det finns konkreta steg du kan ta för att öka din personliga säkerhet, även medan du fortfarande befinner dig i relationen. Dessa åtgärder skyddar dig inte bara hemma – de förbereder dig också på att så småningom kunna lämna relationen på ett tryggt sätt.
Skriv ner en lista med viktiga telefonnummer på papper och bär den alltid med dig. Ta med nummer till polisen, kvinnojourer och skyddade boenden, en jourlinje för våld i nära relationer, din husläkare samt vänner och familj. I Sverige kan du exempelvis nå Kvinnofridslinjen (020-55 55 20) dygnet runt, kostnadsfritt och utan spår på telefonräkningen.
Be grannar du har förtroende för att ringa polisen om de hör misstänkta ljud från ditt hem. Du behöver inte förklara varför – be dem bara agera om något låter fel.
Skriv ner platser du kan ta vägen till om du snabbt måste lämna hemmet, och ha listan hos dig. Säkra platser kan vara hemmen hos vänner som din partner antingen inte känner eller inte vet hur man kontaktar.
Skaffa en egen postadress, till exempel en postbox, för din personliga post så att din partner inte kan läsa den. Öppna även ett eget sparkonto som endast du har tillgång till.
Fyll en väska med saker du behöver ta med dig om du väljer att lämna din partner: alla juridiska handlingar och ID-handlingar, ett fotografi av din partner, nycklar, mediciner, en uppsättning kläder och en adressbok. Göm väskan på en plats där du snabbt kommer åt den om du måste fly.
Backa in bilen i uppfarten när du parkerar. På så sätt kan du köra iväg direkt om situationen kräver det.
Kom överens om ett kodord med en betrodd vän, familjemedlem eller professionell. Förklara att när du använder kodordet under ett telefonsamtal ska personen som hör det omedelbart ringa polisen. Välj ett ord som inte är uppenbart – undvik exempelvis "hjälp", "polis" eller "nödläge".
Se till att du alltid kan nå hjälp. Håll mobiltelefonen laddad och gömd, och ha mynt eller ett betalkort med dig som reserv ifall du behöver använda en allmän telefon.
Prata om dina alternativ med en professionell. En kurator inom socialtjänsten, en jourkvinna eller annan personal som är utbildad för att hjälpa personer som utsatts för våld kan hjälpa dig att hitta fler sätt att öka din säkerhet i relationen – samt att planera en trygg exit-strategi om och när du väljer att lämna.
Kom ihåg: Vid akut fara, ring alltid 112. Du förtjänar att leva i trygghet, och hjälp finns tillgänglig – du behöver inte gå igenom detta ensam.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online