Influensa A är den farligaste av alla influensastammar. Det är därför viktigt att förebygga och behandla viruset så snabbt som möjligt, både för att undvika återinsjuknande och för att inte smitta andra. Under den senaste influensasäsongen har dessutom de flesta misstänkta fall av influensa A i själva verket visat sig vara H1N1 – det så kallade svininfluensaviruset.
Ta 500 mg C-vitamin dagligen för att stärka ditt immunförsvar. Studier har visat att dagligt intag av C-vitamin ökar dina chanser att undvika influensa, och om du ändå blir sjuk kan det förkorta återhämtningstiden avsevärt.
Ät minst tre skålar kycklingsoppa per dag. Kycklingsoppa har visats ha både antibiotiska och antivirala egenskaper. När din kropp kämpar emot influensa A-viruset ger de antivirala ämnena i soppan kroppen en välbehövlig extra hjälp på traven.
Mät ofta din kroppstemperatur med en febertermometer. En normal temperatur för vuxna ligger mellan cirka 36,4 och 37,6 grader Celsius. Influensa A kan orsaka hög feber, och om temperaturen stiger över 38 grader behöver du aktivt arbeta för att få ner den.
Ta 1 000 mg paracetamol var fjärde till sjätte timme vid behov, mot smärta och feber. Influensa A kan ge feber över 38,3 grader. Feber är faktiskt en av kroppens naturliga försvarsmekanismer mot sjukdom, men en alltför hög feber kan skada kroppens proteiner och i värsta fall orsaka bestående skador. Var noga med att inte överskrida 4 000 mg paracetamol per dag, eftersom det snabbt kan skada levern. Kontrollera också noggrant innehållsförteckningen i andra receptfria läkemedel du tar, eftersom många innehåller paracetamol. Tveka inte att kontakta läkare eller apotekare om du är osäker.
Ta 400 mg ibuprofen var fjärde till sjätte timme vid behov, mot smärta och feber. Växla mellan ibuprofen och paracetamol: efter att du tagit paracetamol väntar du två timmar innan du tar första dosen ibuprofen. Detta schema hjälper till att lindra värk i kroppen och håller temperaturen på en säker nivå. Överskrid aldrig 3 200 mg ibuprofen per dag.
God handhygien är avgörande för att stoppa smittspridning. Tvätta händerna i minst 30 sekunder med tvål och vatten efter varje toalettbesök och efter att du hanterat använda näsdukar. Om tvål och vatten inte finns tillgängligt, gnugga händerna med alkoholbaserad handsprit i 30 sekunder – glöm inte att komma åt under fingernaglarna. Handsprit har visats effektivt döda influensa A-viruset.
Kontakta vården om febern inte går ner trots febernedsättande mediciner, om du får andningssvårigheter, bröstsmärta eller om du tillhör en riskgrupp. Barn, äldre, gravida och personer med kroniska sjukdomar bör alltid vara extra uppmärksamma på symtomens utveckling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online