Så här immobiliserar du en angripare – 7 effektiva självförsvarstekniker

Oavsett om du bor i en storstad eller en lugn förort finns det alltid en risk att bli utsatt för brott. Både män och kvinnor bör därför kunna grundläggande självförsvarstekniker för att skydda sig själva och avvärja en angripare. Här är några enkla men effektiva rörelser som kan immobilisera en angripare och ge dig chansen att komma undan oskadd.

Instruktioner

1. 1. Slå till med armbågen mot solplexus

   Om angriparen står bakom dig kan du knyta näven och använda hela armens kraft för att slå armbågen rakt bakåt mot magen. Sikta lågt så att slaget inte hejdas av revbenen. Ett välriktat slag mot solplexus gör ont, slår ur luften ur angriparen och immobiliserar denne tillfälligt.

2. 2. Trampa hårt på fotryggen

   Fotryggen består av många små ben och muskler, och ett kraftigt steg rakt ner på den orsakar intensiv smärta som gör att angriparen inte kan gå på ett tag. Använd hälen för maximal effekt och agera snabbt, innan angriparen hinner flytta foten åt sidan.

3. 3. Kasta bak huvudet mot angriparens näsa

   Denna teknik är särskilt användbar när angriparen håller fast dina armar och ben, så att du inte kan slå till med någon annan kroppsdel. Rör dig snabbt men kraftfullt så att angriparen inte hinner vika huvudet. Du kan i värsta fall bryta näsan, men minst lika viktig är att smärtan och desorienteringen ger dig en öppning att fly.

4. 4. Kni angriparen i ljumsken

   Ett knästöt i ljumsken orsakar enorm smärta hos en manlig angripare och immobiliserar honom tillfälligt. Lyft knät rakt upp mot ljumsken om han står framför dig eller ligger ovanpå dig. Når du inte ljumsken med knät, eller står han bakom dig, kan du steppa åt sidan och svänga bakåt med knytnäven rakt mot ljumsken istället.

5. 5. Spraya angriparen med pepparspray

   Pepparspray finns i små behållare som ryms på nyckelknippan, vilket gör den lätt att alltid ha med sig. Håll sprayen så nära angriparens ansikte som möjligt och sikta direkt mot ögonen. Spraya snabbt så att han inte hinner slå behållaren ur din hand.

6. 6. Stick fingrarna i angriparens ögon

   Håll fingrarna raka och spända och sikta rakt mot båda ögonen. Ögonen tåras och smärtan blir extrem, vilket gör angriparen tillfälligt blind och ger dig värdefull tid att ta dig därifrån.

7. 7. Slå till med full kraft

   Tveka aldrig – en tvekan ger angriparen precis den tid han behöver för att närma sig och kväva dina chanser att fly. Försvara dig med alla medel som står till ditt förfogande. Målet är alltid att skapa tillräckligt med utrymme för att kunna fly och söka hjälp.