Vintern är en vacker årstid, när den vita snön glittrar i träden och barnen ligger i snön och gör snänglar. Men trots allt det roliga som vintern erbjuder har den också sina baksidor. Vinterväglaget kan vara halt och farligt, och kylan kan innebära allvarliga hälsorisker. Att veta hur du skyddar dig i snön är lika viktigt som att veta hur du har kul i den.
När du går ut bör du klä dig i flera lager löst sittande, lätta plagg. Det hjälper till att hålla dig varm samtidigt som fukt transporteras bort från kroppen. Använd en mössa för att behålla kroppsvärmen och en halsduk över munnen för att hindra kall luft från att komma in i lungorna. Vantar är varmare än vanliga handskar och är därför ett bättre val för att skydda händerna. Alla delar av kroppen bör täckas för att skydda mot frostskador.
Att skotta snö är oundvikligt om du inte äger en snöblåsare, men det är tungt arbete och du bör ha en god hälsa innan du ger dig på det. Ta det lugnt och vila ofta för att undvika överansträngning. Lyft med benmusklerna i stället för ryggen för att förebygga onödiga ryggskador. Kom ihåg att en hjärtinfarkt kan drabba personer i alla åldrar – om du känner smärta i bröstet eller armarna, sluta omedelbart och gå in.
Innan vintersäsongen börjar, låt kontrollera alla dina värmekällor så att de fungerar som de ska. Inspektera även dina kolmonoxidlarm, särskilt om du använder propan eller fotogen för att värma ditt hem. Om du använder värmefläktar eller elradiatorer, håll dem på avstånd från möbler, väggar och gardiner för att förhindra brand. Lyssna dessutom på radion för aktuella väderrapporter och varningar.
Under vintermånaderna bör du hålla bränsletanken full för att förhindra att is bildas i tanken och bränsleledningarna. Kontrollera vindrutetorkarna och byt ut dem om de är slitna, samt se till att spolarvätskan alltid är fylld. Lägg gärna extra vikt i bagageutrymmet, särskilt om din bil har bakhjulsdrift – det minskar risken att bilen slirar på hala vägar. Packa också en överlevnadskit för vinterstorm ifall du skulle bli strandsatt. Kitet bör innehålla extra filtar, varma kläder, en ficklampa med reservbatterier, mat som tål lagring, startkablar och en första förbandslåda.
Se till att du har en mobiltelefon med dig ifall du behöver ringa efter hjälp. Berätta för någon vart du ska, vilken väg du tar och ungefär när du beräknas anlända. När du kör, håll extra avstånd till bilen framför dig och var extra försiktig på ramper och broar – dessa fryser innan vägarna gör det och kan utgöra en osynlig fara. Om du blir strandsatt, försök inte gå och söka hjälp. Placera i stället en trasa i rutan eller på antennen för att signalera att du behöver assistans. Medan du väntar, låt motorn och värmaren gå periodvis för att hålla dig varm, men öppna rutan en glipa för att undvika kolmonoxidförgiftning. Håll slutligen utkik efter tecken på hypotermi och frostskador.
Om frostskador börjar uppstå, värm det drabbade området genom att linda in det eller placera det intill varm hud. Gnugga aldrig området, eftersom det kan förvärra skadan.
Hypotermi är ett livshotande tillstånd som påverkar kroppens funktioner på grund av en sjunkande kroppstemperatur. Symtom inkluderar domningar, förvirring, nedsatt syn, yrsel, trötthet, stela muskler och andnöd. Om du upplever något av dessa symtom, ring 112 omedelbart och flytta till en varmare plats. Är du strandsatt, slå på bilens värmare och sitt framför den tills hjälp kommer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online