Finns det en risk för överdosering med Krill Oil ?

Krillolja blir allt mer populärt som människor blir mer medvetna om dess näringsmässiga fördelar . Krillolja innehåller essentiella omega 3-fettsyror, eller varningssystemet . Många människor inte får tillräckligt med EFA i sin kost , vilket leder till dålig hjärthälsa . Läs vidare för att upptäcka mer om krill olja fördelar , eventuella biverkningar och risk för överdosering . Vad är Krill Oil ?

Krillolja kommer från ren , ekologisk krill . Krill är kräftdjur , vanligen mellan en och sex cm lång , och kan behandlas för sin olja .
Fördelar

Krill olja är rik på Omega 3 EFA , vilket är viktiga för korrekt funktion av både det cirkulatoriska systemet och nervsystemet. Omega 3 -fettsyror innefattar eikosapentaensyra (EPA ) och dokosahexaensyra ( DHA) . American Heart Association ( AHA ) rekommenderar att äta fisk två gånger i veckan för att få den rätta kosten beloppet . Addera Varför Krill Oil ?

Om du äter två portioner av fisk i veckan , är du inte får tillräckligt med omega 3 -fettsyror i kosten; ta krill olja kompletterar rättar till detta . Krillolja innehåller också antioxidanter som neutraliserar skadliga fria radikaler , och det har inte den dåliga eftersmaken av fiskolja .
Dosering
p Om du inte har fått diagnosen kranskärlssjukdom och du äter fisk två gånger i veckan , behöver du inte tillskott . Annars rekommenderar AHA 1 g kombination av EPA och DHA per dag .

Biverkningar

Allmänna biverkningar är lindriga , och omfattar diarré och matsmältningsbesvär . Om du har en skaldjur allergi eller tar blodförtunnande medel , inte använder krill olja .
Överdosering
p Det skulle vara svårt att svälja giftiga halter av krill olja . De flesta krill olja tillskott innehåller cirka 500 mg krill olja per portion , som innehåller cirka 75 mg EPA och DHA . Överskott Omega 3 fettsyror är lätt upp i kroppen , så det finns ingen verklig risk för överdosering . Addera