Miljoner människor drömmer om att sluta röka, men många saknar viljestyrkan som krävs. Därför utvecklades produkter för nikotinersättningsterapi, till exempel nikotinplåstret. Plåstret hjälper dig som vill bli rökfri genom att minska suget efter cigaretter och lindra abstinensbesvären. Samtidigt finns det flera steg du kan ta under behandlingen som ökar dina chanser att sluta – en gång för alla.
Nikotinplåstret frisätter gradvis nikotin i kroppen under hela dagen. Det är ett så kallat transdermalt plåster, vilket innebär att nikotinet tas upp genom hudens yttersta lager och därefter sprids i kroppen. Även om metoden är effektiv för rökavvänjning, lindrar den inte omedelbart sug på samma sätt som vissa andra nikotinersättningsprodukter gör.
Plåstret finns i tre olika doser: 21 mg, 14 mg och 7 mg. Vilken styrka du ska börja med beror på hur många cigaretter du röker per dag. Röker du fler än tio cigaretter dagligen bör du börja med 21 mg-plåstret och använda det i sex veckor innan du stegar ner till 14 mg. Röker du tio cigaretter eller färre per dag är 14 mg rätt startdos, som du använder i fyra veckor innan du går vidare till 7 mg. Vid osäkerhet kan personalen på apoteket hjälpa dig att välja rätt dos.
Bär plåstret vid samma tidpunkt varje dag – det gör det lättare att komma ihåg när det är dags att byta. Plåstret kan bäras i 16 till 24 timmar. Känner du inget sug direkt när du vaknar kan du dock ta av det före läggdags, eftersom det annars kan orsaka sömnproblem och märkliga drömmar.
Plåstret kan placeras var som helst på kroppen där huden är fri från hår, men överarmen är ett populärt val för många. Byt plats varje dag under en vecka för att undvika hudirritation eller utslag från limmet.
FDA har en varning på förpackningen: sluta röka innan du börjar använda plåstret och röka inte medan du har det på dig. Det kan nämligen ge oönskade biverkningar som illamående, yrsel och kräkningar. Duke Center for Nicotine and Smoking Cessation genomförde dock en studie där hälften av deltagarna rökte under de två första veckorna av plåsterbehandlingen, medan den andra hälften inte gjorde det. Resultaten visade att de som rökte medan de bar plåstret under två veckor hade dubbelt så hög framgångsfrekvens och slutade röka tidigare än kontrollgruppen – utan negativa biverkningar. Enligt forskarna bakom studien kan ett slutdatum som ligger två veckor fram i tiden, efter att du börjat använda plåstret, alltså öka dina chanser att lyckas. Diskutera gärna detta med din vårdgivare innan du provar själv.
Plåstret lindrar de fysiska besvären vid rökavvänjning, men för att lyckas behöver du också hantera de psykologiska sidorna av beroendet. Tillverkarna rekommenderar därför att kombinera behandlingen med beteendestöd, exempelvis samtalsstöd eller stödgrupper. Det finns flera olika märken av nikotinplåster, och de flesta erbjuder egna stödprogram till sina kunder. Ju fler verktyg du använder samtidigt, desto större är chansen att du blir rökfri för gott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online