Hur sluta röka i veckor

Du vet att de flesta människor ser dig som en paria när du röker . I stället för att försvara dig själv , vara ärlig mot dig själv . Din rökning grosses folk ute . De flesta människor i detta land har valt att sluta eftersom rökning kommer att döda dig . Plus , det gör dina kläder och din andedräkt luktar som en askkopp . Passiv rökning kan döda också. Här är några tips för att sparka vanan nu . Instruktioner
1

Försök jogga varje dag om du är frisk nog . Du kommer genast att känna dig friskare när du börjar jogga regelbundet , och rökning gör joggning mycket svårare . Gör valet att se ut och må bättre , snarare än att vara out-of - form och out -of - andetag .
2

Gör ett medvetet beslut att skära ner långsamt genom att titta på klockan . Börja med att endast tillåta dig själv en cigarett varje timme , varje hel timme . Ändra sedan till varannan timme . Fuska inte , ens med ett par minuter . Du kommer snart att inse att du inte missar det , och kommer naturligtvis att titta på klockan när det är nära tidpunkten för nästa cigarett . Ju mindre du röker , desto mindre kommer du att missa det . Addera 3

Rök inte medan du kör . Det är bara ett annat sätt att skära ner på rökningen . Bestäm dig att det är inte en bra idé . Ta ut askkopp och cigarettändare permanent .
4

Sluta röka innan du diagnostiseras med emfysem . Många människor att sluta röka efter att någon i deras familj dog av emfysem . Det är väldigt svårt att motivera att röka efter att du tittar på någon du älskar gå igenom en långsam , plågsam död .
5

Övertyga dig själv att rökning är som en fruktansvärt brott . Du kanske känner för att göra det men kommer inte eftersom konsekvenserna är alltför svår . Du kommer att vara i fängelse för resten av ditt liv ! Nästa gång du nå för en cigarett påminna dig själv ditt liv skulle vara förstört för alltid om du " åker fast . " Addera