Rökning & Hälsa: Stora sjukdomar, relativ risker och nytta av att sluta

Tobaksrök innehåller >7 000 kemikalier (≥70 cancerogena). Rökning skadar nästan varje organ. Ledande förebyggbar dödsorsak (~480 000/år USA).

Stora rökrelaterade sjukdomar

System	Tillstånd	Relativ risk (vs. aldrig rökare)
Respiratoriskt	Lungcancer (85 % tillskrivs), KOL (kronisk bronkit, emfysem), astmaexacerbation, TB, lunginflammation, IPF	15–30× (lung Ca); 12–13× (KOL död)
Kardiovaskulärt	KHK, hjärtinfarkt, stroke, PAK, aortaaneurysm, hjärtsvikt, arytmi	2–4× (KHK, stroke)
Cancer (övriga)	Mun, svalg, struphuvud, matstrupe, mag, bukspottkörtel, lever, kolorektal, njure, urinblåsa, livmoderhals, AML	2–10× beroende på lokalisation
Reproduktivt	Ofruktbarhet (M/K), erektionsstörning, förtidig födsel, LGF, SIDS, läpp-käk-grop	2× (ofruktbarhet, ED)
Metabolt	Typ 2 diabetes (30–40 % ↑ risk), insulinresistens	1,3–1,4×
Okulärt	AMD (2–3×), grå starr, uveit, optikusneuropati	2–3×
Muntligt	Parodontit (4×), tandförlust, mun-cancer, fördröjd sårläkning	4×
Muskuloskelettalt	Osteoporos, fraktur, reumatoid artrit, ryggsmärta	1,5–2×
Immun/Infektion	COVID-19 allvarlighetsgrad, influensa, TB reaktivering, postoperativ infektion	2–3× (allvarlig COVID)
Hud	Prematur åldring, dålig sårläkning, plattceller cancer, psoriasis, hidradenit	—

Nytta av att sluta röka (Tidslinje)

20 min: HR/BT normaliseras
12 tim: CO normaliseras
2 v–3 m: Cirkulation, lungfunktion ↑
1 år: KHK-risk ↓ 50 %
5 år: Stroke-risk → aldrig rökare
10 år: Lungcancer-risk ↓ 50 %
15 år: KHK-risk = aldrig rökare

Effektiv avslutning

Kombinerat tillvägagångssätt fungerar bäst: Rådgivning + FDA-godkända läkemedel (vareniclin, bupropion, NRT). Rökfria linjer (1-800-QUIT-NOW), textprogram, appar. Recidiv är vanligt; varje försök bygger färdigheter.

Ingen säker nivå av rökning. Fullständig upphörande är enda skadeeliminering.

Rökning och tobak