Zink har använts sedan antiken för att hjälpa till att läka sår inklusive brännskador och snitt. Zink det näst vanligaste spårmetall som finns naturligt i kroppen hjälper till att upprätthålla hudintegriteten.
Teenage akne uppstår när porerna blockeras. Kända bidragsgivare inkluderar genetik hormoner kost och stress. Enligt U.S. National Institute of Health verkar lokal och oral användning av zink för att behandla akne vara säker och effektiv. Det finns emellertid motstridiga resultat från studier. Några studier visar att zink effektivt behandlar akne medan andra studier visar att zink hade liten eller ingen effekt på akne.
Medan zink är naturligt förekommande i vissa livsmedelskällor finns den också som recept och som över -counter supplement.
Andra goda matkällor för zink är jordnötter jordnötssmör och baljväxter. Din kropp kan inte använda zink som finns i växtproteiner så frukt och grönsaker är inte goda matkällor för zink. Baserat på Food and Nutrition Board vid Institute of Medicine rekommendationer för regelbundet dietiskt zinkintag bör män (14 år) ta 11 mg per dag. Kvinnor (14-18 år) ska ta 9 mg /dag och kvinnor (19 år) ska ta 8 mg /dag. Kvinnor som är gravida eller ammar behöver högre mängder zink. Som med alla mediciner och tillskott var noga med att fråga din vårdgivare om vilken dos som är bäst för dig.
För att behandla akne oralt rapporterar USA: s nationella institut för hälsa att studier använde följande doser för vuxna: 45 till 220 milligram doser zinksulfat tre gånger om dagen i upp till 12 veckor; 45 till 135 milligram delade zinkdoser i upp till 12 veckor; och 30 till 200 milligram doser zinkglukonat i tre månader. De har inte nationella rekommenderade doser för tonåringar. Individuella läkemedels- och tilläggsföretag har egna förslag till riktlinjer.
För att behandla akne med zink topiskt rapporterar amerikanska nationella instituten för hälsa att studier fann att erytromycin (4 procent) plus 1 2 procent zink i 12 veckor var vanligast använd dos. De har inte nationella rekommenderade doser för tonåringar. Individuella läkemedels- och tilläggsföretag har egna förslag till riktlinjer.
Övriga fördelar
Enligt amerikanska nationella institut för hälsa är zink fortfarande under studie. Det verkar som att zink kan vara effektivt vid behandling av undernäring i barndomen peptiska och bensår infertilitet Wilsons sjukdom herpes och smaks- eller luktstörningar. Det blir också populärt för dess användning vid förebyggande av förkylning.
Biverkningar
USA: s nationella hälsoinstitut rapporterar att stora mängder zinktillskott kan orsaka diarré magkramper och kräkningar. Dessa symtom kommer att gå iväg efter att ha stoppat kosttillskott.
USAs nationella institut för hälsokontor av kosttillskott fann att zinktillskott kan interagera med flera typer av läkemedel inklusive antibiotika penicillamin och diuretika. Höga mängder zinktillskott kan hämma kopparabsorption och orsaka kopparbrist och anemi. Till följd av detta kan kosttillskott med höga halter innehålla koppar.
Under 2009 informerade USA: s livsmedels- och drogadministration konsumenterna om att sluta använda och kassera tre zinkhaltiga produkter som administreras genom näsan eftersom de kan orsaka en luktförlust. Denna varning innebar inte zinktabletter och pastiller i munnen.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom