PCOS (polycystiskt äggstockssyndrom) = vanligast kvinnliga endokrina störning USA (5–10 %). Symtom: Cyster, övervikt, insulinresistens, höga androgener (hårväxt, akne). Mg föreslås som behandling – men studier ger blandade resultat.
Teori: Mg & insulinresistens
- Lågt Mg vanligt vid typ 1 & 2 diabetes (Nadler MD).
- Mg-tillskott kan förbättra insulin-känslighet → gynnar både typ 2-diabetes & PCOS.
- Metformin (standardbehandling PCOS/diabetes) ökar leverns Mg-nivå.
Rekommenderat Mg-intag (IOM/NAS)
- Kvinnor 19–31 år: 310 mg/dag
- Kvinnor >31 år: 320 mg/dag
- 50–85 % av amerikaner kan ha Mg-brist (Nadler).
- Högt blodsocker → ökad Mg-förlust i urin (ODS).
Negativ studie
Texas Tech Univ. (Acta Obstet Gynecol Scand 201x): Ingen skillnad i Mg-nivåer mellan 100 PCOS-kvinnor och 20 kontroller.
Risker & säkerhet
- Mg-tillskott ≤ UL 350 mg/dag (kvinnor) = säkert.
- Giftighetssymptom (>UL): Diaré, nedsatt mental status, illamående, förlust av djupa reflexer, andnöd, muskelsvaghet, lågt BT, aptitlöshet.
- Ta INTE höga doser Mg för PCOS utan läkares godkännande.
Slutsats
Mg kan vara en pusselbit vid PCOS-relaterad insulinresistens men är ingen ensam kur. Prioritera kost, livsstil, metformin (om ordinerat). Tillskott bara vid bekräftad brist/läkarrekommendation.
