Fibromyalgi drabbar ~5 miljoner vuxna i USA (NIAMS). Orsak okänd. Behandling: symptomlindring via medicin, sömn, motion, kost. Ingen specifik "fibromyalgi-diet" finns, men vissa näringsstrategier kan hjälpa.
Enligt UMMC: Antioxidantrika frukt/grönsaker (blåbär, körsbär, spenat, paprika), fullkorn (brun ris, fullkornsbrod, quinoa) istället för vitt bröd, magra proteiner (kallvattenfisk, kyckling, soja, bönor). Undvik: bearbetade livsmedel (kakor, chips, friterat, läsk) – lågt näringsvärde, proinflammatoriska.
En 2014-studie i Rheumatology International: övervikt förvärrar fibromyalgisymtom. Viktminskning via kaloriunderskott (250-500 kcal/dag) förbättrade symtom. Beräkna behov med läkare/dietist. Spåra intag med matdagbok.
En 2014-studie (samma tidskrift): fibromyalgipatienter med icke-celiaki glutenkänslighet (diagnos via tarmbiopsi) som gick glutenfritt hade minskat smärta och återgick till normalliv. Glutenfritt = inga vete, råg, korn. Resultat preliminära – fungerar inte för alla.
UMMC: Testa/eliminera potentiella allergener: mejeri, vete (utom gluten), soja, majs, tillsatser, konserveringsmedel. Allergitest: blodprov, pricktest, oral provokation, elimineringsdiet. Gör detta under läkaruppsikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online