Varför en kopp är viktig
Även om inte alla ligor kräver det, skyddar en kopp kroppsdelar mot höghastighetsslag (knä, helm, klubba). Modern teknik gör koppar bekväma – men de måste sitta rätt för att fungera.
Steg-för-steg
- Ange en jockstrap (idrottare): Välj storlek så den sitter snuggt runt midjan.
- Välj rätt koppstorlek: För liten = inget skydd. För stor = obekväm, rör sig. En smal "banankopp" är bäst för fotboll.
- Placera koppen: Lägg den i fickan på jockstrappen med den bredaste änden uppåt/framåt. Justera så den sitter stadigt över körtlarna.
- Testa: Gå, hoppa, böj. Koppen får inte glida eller klämma.
Tips för vaning
- Bär koppen under träning/övning innan match – vänj vid känslan.
- Kontrollera att den inte flyttar vid rörelse.
- Tvätta koppen efter varje användning (bakterier).
- Om problem: fråga tränare eller butikspersonal om storlek/typ.
Vanliga misstag
Att hoppa över kopp "för att det är obekvämt" – risken för allvarlig skada överväger obekvämligheten bytet.
