1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Kan ingefära hjälpa till att gå ner i vikt? Bevis för mättnad, blodsocker och fetmabehandling

Ingefära och blodsockerstabilitet

Preliminär forskning: ingefära stabiliserar blodsocker vid typ 2-diabetes. Blodsockersvängningar → extrem hunger, insulinresistens, överätning. Studio 2015 (Iran J Pharm Res): typ 2-diabetiker, daglig ingefärapulver 12 v → sänkta fasteblodsocker. Studio 2014 (Int J Food Sci Nutr): daglig ingefära 8 v → ökad insulinänslighet, sänkta fasteblodsocker. Större studier behövs.

Ingefära ger mättnad

Studio 2012 (Metabolism): Varm ingefäradryck (2 g pulver) efter måltid minskade hunger i 6 timmar. Ökade termogen effekten (kaloriförbränning för matsmältning). Liten studio – mer forskning behövs.

Djurstudier: Ingefära mot fetma

  • Studio 2014 (J Sci Food Agric): Gingerol (huvudkomponent) till feta råttor 30 dagar → signifikant viktminskning, förbättrad leptin (mättnadshormon) och insulin.
  • Studio 2013 (Eur Rev Med Pharmacol Sci): Ingefäratillskott vs Orlistat (viktmedicin) 4 v → liknande viktminskning. Ingefära förbättrade HDL-kolesterol.

**För tidigt att säga om samma gäller människor.**

Försiktighet

Ingefära som krydda = osannolikt problem. Tillägg (piller, tinktur, olja) – **prata med läkare först**. Blodförtunnande: ökad blödningsrisk. Högt blodtryck/diabetesmedicin: ingefära kan sänka blodtryck – kontakta vårdgivare.

Näring
  1. Glykemiskt index för Cheerios – vad du behöver veta
  2. Livsmedel som bygger muskelton
  3. Behandling av kollapsad lung (pneumothorax): Aspiration, bröströr och kirurgi
  4. Melba Toast-dieten – lågkalorisk bas eller farlig fad med hCG?
  5. Näringsbalans – orsaker, symtom och hur du får en fullständig näringsprofil
  6. Honung och te för viktminskning: Liten effekt, stor kaloriraknings
  7. Nässelfeber vid träning – orsaker och hantering
  8. Bästa proteinpulver för bulking: Wheyisolat vs soja – vad vetenskapen säger
  9. BDNF (hjärnavledd neurotrofisk faktor) och träning – "gödsel för hjärnan"
  10. Växthuseffektens konsekvenser – hälsa, vatten, jordbruk, energi, ekosystem
  11. Vad händer i kroppen vid för mycket protein? Risker och verklighet
  12. Fysiska tecken på äldre missbruk – vad man ska se efter
  13. Vitaminer: Läkemedelsklass, hela mat-vitaminer eller rena livsmedel – vad är bäst?
  14. Råmatkost för idrottare – går det på elitnivå? Ja, med kunskap och planering
  15. Kan man bli beroende av energidrycker? Koffein, tolerans och abstinens

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online