Örter med antioxidanter

ntioxidanter är molekyler som styr de fria radikalerna som produceras under oxidation. Oxidation är en naturlig del av kroppens ämnesomsättning - det är den process som din kropp använder för att bryta ner materia som mat och omvandla den till energi. Men oxidation skapar också fria radikaler skadade celler som kan ytterligare skada andra celler vävnader och DNA och leda till sjukdomar som cancer diabetes och hjärtproblem. Antioxidanter hjälper till att kontrollera fria radikaler genom att begränsa eller stoppa oxidation. Många örtte är rik på antioxidantkemikalier och kan hjälpa till att öka din kropps egna naturliga antioxidanter. Konsultera en sjukvårdspersonal innan du börjar växtbaserad terapi.

Grönt te

Teplantan eller Camellia sinensis är en busk som är inhemsk i Asien. Bladen bearbetas för att göra svart grön och vit te som alla har antioxidantegenskaper. Grönt te genomgår minst behandling vilket innebär oxidation och har den högsta antioxidanthalten. De aktiva antioxidanterna är polyfenolerna inklusive tanniner och flavonoider såsom epigallocatekin gallat eller EGCG; epigallocatechin eller EGC; epikatchin gallat eller EKG; epicatechin eller EC; och catechin eller C. Gröna tepolyfenoler har också antiinflammatoriska och antimutagena åtgärder vilket gör dem användbara för inflammatoriska sjukdomar och skydd av DNA. Dr Linda B. White och Steven Foster rekommenderar flera koppar grönt te dagligen för reumatoid artrit. Lester A. Mitscher Ph.D. och Victoria Dolby citerar fördelarna med grönt teantioxidanter för många former av cancer hjärtsjukdomar matsmältning och tandförfall. Rådfråga din läkare om du har mag- njure- mental- cirkulations- eller hjärtproblem eller om du tar medicin för några relaterade sjukdomar.

Yerba Mate

Yerba mate eller Ilex paraguayensis är en vintergröna buske infödd till Sydamerika. Traditionella läkarna gör ett te från bladen för att användas som stimulans för mental och fysisk trötthet. Den huvudsakliga aktiva ingrediensen är koffein men kompis är också rik på antioxidantpolyfenoler som klorogen syra tanniner katekoler och flavonoider. En rapport från N. Bracesco och kollegor som publicerades i juni 2010 av "Journal of Ethnopharmacology" citerar fördelarna med kompisens antioxidanter för behandling av högt kolesterol högt blodtryck cancer fetma och inflammatoriska sjukdomar. Forskarna konstaterar att polyfenolerna i komprimerade extrakt är högre än de av grönt te och liknar röda viner. Forskningen visade att kompisens DNA-skyddande åtgärder beror på antioxidanterna klorogen syra rutin och quercetin och dess antiinflammatoriska anti-fetma och antikolestereffekter beror på klorogen syra och flavonoider. Mate är en stimulant så kontakta din läkare innan du kombinerar det med mediciner för hjärtproblem högt blodtryck depression eller sömnlöshet.

Tyska kamille

Tyska kamille eller Matricaria recutita är en årlig ört i Aster-familjen infödd till Europa men används som ett medicinskt te över hela världen. Traditionella läkare använder kamille för att behandla sår sår eksem gikt hudinfektioner nervsmärta ischias reumatism och hemorrojder. Kamille är rik på antioxidanter som apigenin koffeinsyra chamazulen klorogen syra chrysoseriol gentisinsyra hyperosid isoferulsyra isorhamnetin kaempferol luteolin äppelsyra p-kumarinsyra quercetin rutin salicylsyra och sinapinsyra. Dessa antioxidanter spelar en roll för att minska inflammation vilket kan leda till cellskador och sjukdomar. En studie av V. M. Chandrashekhar och kollegor som publicerades i februari 2010 av "Journal of Ethnopharmacology" testade kamomill på djur med hjärnskador på grund av oxidativ stress. Studien visade att kamomill hade neuroprotektiv verkan och reducerad oxidativ skada genom fritt radikalavlägsnande arbete av antioxidantapigeninet och andra fenolföreningar. Kamille kan utlösa en allergisk reaktion om du är känslig för växter i Aster-familjen.