Relaterad: 18 Mat med en "Bad Rap" som egentligen är bra för dig
Våra kroppar är utformade för att bekämpa sjukdomar som förkylning men trots att ha en överflöd av naturliga lösningar till vårt förfogande fyller vi fortfarande på "kemikalier" som kan orsaka ännu fler problem.
Mother Earth Living har tips baserat på studier från University of Maryland och Penn State för att styra dig bort från artificiell hostundertryckning. Att hålla i en hosta eller kväva den med medicin kan förhindra att din kropp gör sitt jobb - att få skräpet. (Förresten kan en förkylningsfuktare hjälpa till att lugna luftvägarna när du slår upp slemhinnan.)
Här är fem otäcka biverkningar att se upp för i kall medicin. Och efter att ha läst dessa fem naturliga alternativ kan du bestämma att det är dags att gå "kall" kalkon.
1. Blodsocker Spikes
Du kan lika väl dricka Hersheys sirap eftersom läkemedel som Delsym innehåller hög fruktos majs sirap (HFCS) och sackaros (raffinerat bordsocker).
Både sötningsmedel är kemiskt behandlade och absorberas snabbt av sockertyper som orsakar snabba blodsockernivåer. Bukspottkörteln är tvungen att sparka in i overdrive för att kompensera som slits ut organet. Varje gång vi konsumerar starkt koncentrerade sockerformer uppstår vi chansen att få typ 2-diabetes.
Insulinresistens är en andra väg till diabetes. Närvaron av överskott av insulin efter att ha ätit onaturligt söta ämnen leder till att kroppen förlorar känsligheten mot insulin. Mer av fettlagringshormonet måste produceras för att hantera blodsocker då uppstår viktökning: Det är en ond cirkel. Det är ackumuleringen av dessa artificiella sötningsmedel eller tillsatta sockerarter som orsakar problem. De bör undvikas till varje pris.
Natural Remedy
Ingefär: Ginger: De antiinflammatoriska egenskaperna hos ingefära kan snabba längs läkningsprocessen och samtidigt minska irriterande symptom. Du kan tugga på små bitar av roten eller koka den med citron för att göra te.
2. Cancer
Medan hostmedicin ensam troligen inte ger dig cancer lägger den till den dödliga kombinationen av ohälsosamma Lorenzo Cohen vid University of Texas M.D. Anderson Cancer Center fann genom sin forskning att de som äter ett överskott av socker särskilt fruktos är mer benägna att få cancer. Hostmedicin innehåller sackaros som består av glukos och fruktos.
En typ av konserveringsmedel parabener lurar också i hostesirap i form av metylparabener och propylparabener vilket är udda eftersom de vanligtvis finns i kosmetika . Kampanjen för säker kosmetika säger att dessa konserveringsmedel kan orsaka cancer reproduktionstoxicitet och endokrina störningar när de appliceras på huden vilket gör det ännu mer om att dessa ämnen konsumeras. Barn är särskilt sårbara för effekterna av parabener.
Naturliga botemedel
Lakrits: Medan du behöver användas med försiktighet (det kan höja blodtrycket) kan lakrits vara till nytta för lugnande riper i luftvägarna medan du hjälper lossa slem. Använd under överinseende av din läkare.
3. Kräftighet
Som om ett barn med förkylning inte räckte för en mardröm kan HFCS matfärgning och artificiella smaker ytterligare öka humörsvängningar och ångest . Medan en rad konstgjorda färger lägger till nyanser av hostmedicin hittar du ofta Yellow 5 på ingredienslistan som har blivit direkt kopplad till negativt beteende hos barn.
"Dessa syntetiska kemikalier gör absolut ingenting för att förbättra näringskvaliteten eller säkerheten hos livsmedel men utlösa beteendeproblem hos barn och eventuellt cancer i någon säger Center for Science in Public Interest deras verkställande direktör Michael F. Jacobson.
Enligt Psykologi Idag kan konsumera för mycket socker resultera i depression ångest missbruk och lärandeproblem. Kort sagt de saker som är tänkt att lugna de små under en sjukdom kan bränna en mördare tantrum.
Natural Remedy
Pepparmynt: Menthol är i pepparmynta och lugnar sig medan du arbetar som en expectorant som bryter upp överbelastning så att den kan utvisas. Menthol finns redan i många receptfria läkemedel men det kan användas i sitt naturliga tillstånd utan grova biverkningar.
4. Viktökning
Endokrina störande kemikalier som finns i parabener kan allvarligt kasta hormoner Hypothyroidism leder till en långsammare metabolism vilket orsakar extra pounds att stapla på. Propylparabens (som finns i hostmedicin) fungerar som syntetiskt östrogen och stör det endokrina systemet enligt miljögruppen. Detta gör dem EDC (hormonförstörande kemikalier) som är överallt; så vi kan åtminstone minska vårt intag en bit genom att sparka hostmedicin.
Naturläkemedel
Älskling: Barn med förkylning sover bättre och hostar mindre när de får honung före sängen. Dess antimikrobiella och antibakteriella egenskaper gör underverk. Ge inte honung till barn yngre än ett år.
5. Tandförlust
"Tandförfall händer när plack kommer i kontakt med socker i munnen vilket leder till syra att attackera tänderna" säger MouthHealthy .org.
Hur många gånger tar du en slyng av medicin och släpp sedan omedelbart ditt huvud tillbaka till din kudde? Det sockret sitter bara på dina tänder och syror orsakar förfall. MouthHealthy.org fortsätter att säga att tandförfall är den vanligaste kroniska barndomssjukdomen. Kanske kan sugary medications bokstavligen mata denna klibbiga fråga.
Naturliga botemedel
Te: Alla nämnda läkemedel kan kombineras till en mängd te vilket bidrar till de redan hostande kvaliteterna hos den smakfulla drycken. Den varma vätskan och ångan kan lossna slem och samtidigt öka läkning. Hydrering försvårar trängseln samtidigt som immunsystemet stärks. Speciellt kan grönt te balansera din muns pH förhindra tandfall.
Relaterat: 50 saker att slänga ut nu (och hur man kasserar dem)
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom