Vitamin B-150 Benefits

in B-150 som även kallas vitamin B-komplex omfattar de essentiella B-vitaminerna: B1 (tiamin) B2 (riboflavin) B3 (niacin) B5 (pantotensyra) B6 (pyridoxin) B7 (biotin) B9 (folsyra) och B12 (kobolamin). Tillsammans bidrar de olika B-vitaminerna till kroppens tillväxt och utveckling genom reglering av kemiska reaktioner enzymer och proteiner och omvandling av mat till energi. Förutom dessa vitala funktioner kan B-vitaminer också lindra stress ångest depression och PMS; öka energi; Främja frisk hud hår och naglar; och minska risken för hjärtsjukdom stroke fosterskador och koloncancer. De flesta friska människor kan få adekvata nivåer av B-vitaminer från en balanserad diet och om nödvändigt ett lågt till måttligt krafttillskott. Alltid rådgöra med en läkare innan du tar B-vitamintillskott för medicinska ändamål.

Fördelar med nervsystemet

En B-vitaminbrist kan leda till ökade känslor av stress ångest och depression. Måttliga till höga tillsatser kan bidra till att lindra hög stress ångest och depression tack vare B6-neurotransmittor-assisterande egenskaper och inositols anti-ångest och depression-lindrande effekter en annan komponent av vitamin B-komplex.

Ökad energi och PMS-relief

De samma egenskaperna som tillåter B6 att reglera nervsystemet och förbättra ångest kan också bidra till att lindra mentala och känslomässiga PMS-symtom hos vissa kvinnor. Dessutom kan B3 ge en energiökning medan biotin kan hjälpa blodsockerkontrollen ytterligare bekämpa vanliga fysiska symptom på PMS som trötthet och matbehov.

Hälsoskinn hår och naglar

Eftersom B-vitaminer är integrerade för celltillväxt och utveckling de är särskilt användbara för att förbättra den hälsosamma regenereringen och kvaliteten på hud hår och naglar (se Resurser nedan). B1 B2 B3 B5 B9 B12 biotin och kolin är alla specifikt relaterade till stark och snabb nagel- och hårväxt och smidig ungdomlig hud. Vitamin B6 B12 och Vitamin B9 eller folsyra är avgörande för förebyggande av kroniska sjukdomar som hjärtsjukdom. En brist i dessa vitaminer kan orsaka en ökning av homocystein en aminosyra som attackerar blodkärlsväggar och får dem att härda - en process kopplad till hjärtsjukdomar och hjärtattacker stroke depression och Alzheimers. American Cancer Society förespråkar också användningen av folsyra för att förhindra vissa typer av cancer och fosterskador. Gravida kvinnor och kvinnor i fertil ålder liksom de som är i riskzonen för hjärtsjukdomar och andra kroniska sjukdomar bör konsultera öka deras intag av folsyra och konsultera en läkare för att bestämma lämpliga B-vitamintillskott för optimal förebyggande vård.