Allmän information
Probiotika är inte nödvändiga för hälsa (Mayo Clinic), men kan ge fördelar. Vanligast studerade: Lactobacillus spp., Bifidobacterium spp., Saccharomyces boulardii. Känsliga för magesyra → behöver regelbunden intag för kolonisering. Finns i tillskott och fermenterade livsmedel (yoghurt, miso).
Matsmältning
- Diarré: Bevis för minskad incidens, varaktighet, intensivitet vid antibiotikarelaterad och akut infektiös diarré (American Family Physician).
- IBS & IBD (Crohn/colitis): Vissa studier visar lindra, men evidens är begränsad och varierar mellan produkter.
Förkylningar och influensa
- Studie 2009 (Pediatrics): Barn 3–5 år med dagliga probiotika missade färre skoldagar, behövde mindre medicin.
- Svenskt studie: Vuxna med probiotika var sjuk oftare, missade färre arbetsdagar (respiratoriska/GI-sjukdomar).
Atopisk dermatit (eksem)
- Studie: Spädbarn med probiotika under graviditet/efter födelse hade lägre eksemrisk.
- Andra studier: Befintlig eksem lindra av vissa stammar.
- Forskning är inkonsekvent – vissa stammar effektiva, andra inte (American Family Physician).
