Hur man avoxar från aspartam

Aspartam är en giftig kemikalie som har använts i många år för att söta dietmat och drycker. Giftiga effekter på grund av konsumtionen av aspartam kan uppstå oavsett hur länge du har konsumerat dietprodukter. De vanligaste tecknen på aspartamtoxicitet är trötthet ledsmärta yrsel huvudvärk och menstruationsproblem. Innan dina symtom förvärras utför denna steg-för-steg-process för att avgifta från aspartam.

Undvik alla produkter som innehåller aspartam och artificiella sötningsmedel. Detta kan vara knepigt men det är möjligt. Först avstå från varje produkt som har ordet "diet" på förpackningen. Detta inkluderar vanligtvis diet sodavatten jello yoghurt och pudding. Kontrollera också noggrant etiketter på "sockerfria" produkter. Vanliga föremål som sötas artificiellt är sockerfria tuggummi godis glass och sirap.

Undvik alla andra kemikalier i mat som anses vara excitotoxiner. Denna lista innefattar MSG (eller mononatriumglutamat) hydrolyserade proteiner autolyserad jäst jästextrakt glutaminsyra asparaginsyra och cystein-tillskott. Restaurangmatar många gånger inkluderar MSG i sina livsmedel så fråga din servitör eller äta på restauranger som bara använder naturliga ingredienser. Platser som avstår från att använda konserveringsmedel och till och med gå så långt som att bara laga mat med ekologiska produkter och kött blir allt vanligare.

Ta naturliga toniker för att hjälpa dina njurar och lever att återhämta sig. Lever och njurar är ansvariga för de flesta av kroppens avgiftningsprocesser och kan bli tröga om du konsumerar stora mängder konstgjorda sötningsmedel. Tonics som vatten blandat med citronsaft eller äppelcidervinäger tagen först på morgonen hjälper dina organ att återställa sin optimala funktion. Kombinera detta tillvägagångssätt med en balanserad kost som innehåller färsk frukt grönsaker och fullkorn och håll dig borta från bearbetade livsmedel och drycker.

Börja använda ett naturligt sötningsmedel. Sötningsmedel som stevia löv Lo Han frukt extrakt agave nektar och lönnsirap är bra alternativ till artificiella sötningsmedel. Även om det kan ta dig några dagar att bli van vid den olika smaken är det väl värt ansträngningen. Naturliga sötningsmedel har inte biverkningar som orsakas av deras artificiella motsvarigheter och är inte längre förknippade med hälsokost och specialaffärer. De har blivit alltmer tillgängliga och chansen är att du hittar minst en av de här alternativen som finns i ditt närhetsköpeskåp.

Konsumera avgiftnings näringsämnen. Vissa livsmedel är högre i avgiftande näringsämnen än andra. För att hjälpa avgiftningsprocessen konsumera livsmedel rik på mangan som ananas brunt ris garbanzos och spenat. Mat med hög vitamin E - inklusive solrosfrön och mandel - är också utmärkt för att påskynda reningsprocessen. Omega-fettsyrakomponenten DHA spelar en viktig roll i membranreparation och reparation av synapser. Ta 200 mg om dagen för att stödja dina detox-ansträngningar.

Varningar

Var vänlig kontakta din primära läkare innan du gör några större förändringar i kosten.