Vad är probiotika?
Levande "godbakterier" i fermenterade livsmedel (yoghurt, filmjölk) och tillskott. Liknar kroppens egna triljoner bakterier som bekämpar sjukdom. Nödvändiga för god hälsa.
Vad de gör
Upprätthåller balans goda/onda bakterier. Vid sjukdom, antibiotika, stress kan goda bakterier utarmas → matsmältningsstörningar, nedsatt immunitet. Probiotika återställer balans.
Biverkningar
- Matsmältning: Upprörd mage, gas vid höga doser (>1–2 miljarder CFU/dag) – speciellt L. acidophilus (Univ. Maryland).
- Infektion: Bakteriell endokardit vid artificiella hjärtklaffar (sällsynt). Blodinfektion vid immunbrist.
- Allergi: AnaFylaktisk reaktion möjlig men mycket ovanlig.
Överväganden
- Generellt säkra i naturlig form (yoghurt, kefir, tempeh, miso – ätna sedan århundraden).
- Konsultera läkare innan kur: dos beroende på symtom, stamval för specifikt tillstånd (minimerar biverkningar).
