Hjälper yoga mot skolios? – Vad vetenskapen säger

Vad är skolios?

Sidokurvatur av rygggraden, oftast under pubertets tillväxtspurt. Kan vara idiopatisk (okänd orsak) eller sekundär till cerebral pares, muskeldystrofi etc. Svår skolios kan komprimera bröstkorg → lungfunktionsnedsättning.

Yoga som komplement

Yoga kan inte rätta till kurvaturen, men kan:

• Stärka rygg- och kärnmuskulatur.
• Förbättra hållning och kroppskännedom.
• Lindra smärta och styvhet.
• Andningstekniker (pranayama) minskar stress/spänning.

Viktiga reservationer

• Undvik extrema böjningar/vridningar som förvärrar kurvan.
• Arbeta med certificerad yogainstruktör med kunskap om skolios.
• Yoga ersätter inte ortopedisk uppföljning, korthållare eller kirurgi vid behov.

Slutsats

Yoga är ett värdefullt komplement för att hantera symtom och förbättra funktionen, men är ingen kurativ behandling för skolios.